Meghan Markle begon haar wellnessreis lang voordat ze zou gaan trouwen met de koninklijke familie. Of ze nu nieuwe meditatietechnieken of huidverzorgingspraktijken ontdekte voor een vlekkeloze huidskleur, ze is al jaren een gezonde baas schat. En gezien haar lange wellness-rsum, zal Markle zeker pre-wedding stress verslaan (haar grote dag is minder dan een maand verwijderd!). Hé, wie weet kan haar gezonde gewoonte zelfs afwrijven op haar nieuwe Kensington Palace-team. Hier zijn acht van de gezondste items op megwell Markle's wellness rsum.
1. De Megaformer
Pilates raken met de reg is een manier waarop Markle zo sterk blijft. In het verleden had ze het over workouts bij Pilates Platinum - een studio in Los Angeles - die de Megaformer gebruiken om een waanzinnig effectieve verbranding te bieden: je lichaam verandert onmiddellijk. Geef het twee klassen, en je zult een verschil zien, zegt ze. Hoewel Markle de hot spot misschien niet meer kan bezoeken omdat ze niet langer in de Verenigde Staten woont, brengt ze veel tijd door met Prince Harry in de KX-studio in Londen, die soortgelijke klassen biedt..
2. Zelfgemaakte maaltijden
Een van de favoriete datenavondenactiviteiten van Markle is het maken van zelfgemaakte maaltijden met Prins Harry, en je kunt maar beter geloven dat ze gezond zijn: het is bekend dat ze hun huis gevuld houden met verse groenten van Whole Foods.
LEZEN: Meer dan 100 Prepaidideeën voor gezonde maaltijden
Bron: mensen
3. Een regelmatige yogasessie
Markle groeide op met een moeder die yoga-instructeurs volgde, dus het is geen wonder dat ze fan van de praktijk is. In een vorig interview zei ze dat ze van een intense vinyasa-klasse houdt - tot hiphopmuziek in een donkere kamer met kaarslicht! - en ooit zei dat de meeste dingen kunnen worden genezen met yoga, het strand of een paar avocado's. (Ze is zeker op het geld met die verklaring.)
4. Smoothies met kokosnoot-smaak
Wanneer Markle naar een smoothie hunkert, wendt ze zich waarschijnlijk tot een van haar gezonde mixen: een cocktail met kokosnoot van bevroren bosbessen, kaneel, chiazaad, kokoswater, amandelmelk en een vanille voedingspoeder. Met anti-inflammatoire componenten en een hele lotta-vezel is het veilig om te zeggen dat de toekomstige hertogin een winnende mix heeft gevonden.
5. Gezichtsmassages
Als je je afvraagt hoe Markle er altijd zo gloeiend uitziet, is dat niet alleen te wijten aan het feit dat hij op zijn hoede is voor een letterlijke prins. Het is ook omdat er van haar bekend is dat ze gezichtsmassages krijgt. En ze zei dat het de reden is dat haar jukbeenderen en kaaklijn zo veel ploffen: ik zweer het dat het werkt. Op de dagen dat ik het doe, zijn mijn jukbeenderen en kaaklijn meer gebeeldhouwd, zegt ze.
Bron: Harper's Bazaar
6. Twice-a-day meditatie
Markle heeft een geheim in haar handen om stress te bestrijden: ze stond erom bekend twee keer per dag te mediteren - één keer in de ochtend gedurende 20 minuten, dan weer in de namiddag gedurende 20 minuten.