Op een willekeurige dag zou je een van de drie dingen zien als je mijn sms'jes zou doornemen. Eén, een hele reeks groepsteksten, soms gedempt gedurende het hele gesprek dat draaide rond hoe iemand een groepschatlid kwaad heeft gedaan. Twee, half opgezette plannen, boordevol mogelijkheid tot een maaltijd, maar gedoemd vanwege het feit dat we waarschijnlijk nooit een tijd zullen vinden die voor ons allebei werkt. En drie, de meest voorkomende, een van mijn goede vrienden die ontuchtig zijn over haar hartverscheurend gecompliceerde leven terwijl ze angstkwesties beheert. Ik bedoel, angst is niet ongewoon. We zijn opgevoed in het tijdperk van zorgen maken. Gedreven door perfectionisme, overwerkt door concurrentie en alleen tevreden met succes, hebben millennialistische vrouwen te maken met complexe zaken.
Omdat ik te maken had met een carrière-gerelateerde angst, luisterde ik naar een podcast van mijn favoriete blogger Lauren Evarts die lyrisch was over Mark Manson's nieuwe boek The Subtle Art of Not Giving A F * ck. Benieuwd naar de flagrante titel en hoeveel pers het boek heeft gekregen, heb ik het de volgende dag opgehaald bij de boekhandel. Ik zal niet tegen je liegen, het heeft me drie maanden gekost om door dit boek te gaan. Pen en markeerstift in de hand, ik annoteerde elke afzonderlijke pagina en ik legde verbanden in het boek zo diep dat ik het waarschijnlijk niet aan iemand kan uitlenen. Niet dat ik dat zou willen. Dit boek veranderde op een handmatige manier de manier waarop ik de negatieve angst in mijn leven benader. Dit zijn de lessen die ik heb toegepast op mijn eigen leven.
Ik geef de negatieve cyclus door. Doe je
Als een senior in de universiteit, ben ik voortdurend omringd door date-evenementen, bar crawls, post-games en pre-games. Deze gebeurtenissen, zoals plezier en leven in het moment zoals ze kunnen zijn, gebruikten me DIRE-angst. Ik zou mezelf niet uit bed kunnen krijgen om er een te krijgen. Waarom, je zou kunnen vragen dat ik gewoon een hekel had aan het gevoel dat ik ongemakkelijk zou zijn bij die gebeurtenissen. Dat gevoel, wanneer je maar één persoon op het feest kent, en op het moment dat ze van je weglopen, word je gedwongen in gesprek te gaan met iemand die je de volgende dag niet herkent. Hoe meer ik erover nadacht waarom dit me zo nerveus maakte, des te onzekerder werd ik over mezelf. Was er iets mis met mij? Wat was er aan de hand?
Hoe meer ik steeds hetzelfde gedachtepatroon herhaalde, hoe meer ik angstig werd in de aanloop naar het evenement. Al snel merkte dit in me dat ik me alleen maar angstig voelde zodra ik een uitnodiging kreeg. Hoe gek je bent. Manson noemt dit de Feedback Loop Of Hell. Angst krijgen omdat je op angst anticipeert. Hij adviseert om de cyclus eenmalig te beëindigen door geen eff te geven. Dat is juist. U hoeft zich alleen niet druk te maken om iets anders dan wat u precies voelt.
Dus de volgende keer dat ik een uitnodiging kreeg, concentreerde ik me op wat ik op dat moment voelde. Niet wat ik mezelf heb geleerd om te voelen. Ik zat niet meer in deze negatieve lus, omdat ik in zijn eentje het vermogen had om mezelf te scheiden van iets dat ik mezelf had geleerd te voelen en op wat ik echt voelde. Dus ik was bang om alleen te zijn en het gevoel te hebben dat ik niet paste. Dat zou me er niet van moeten weerhouden om uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. En dus liet ik het niet.
Bron: @thewendellhome
We trainen ons om te denken dat we speciaal zijn, maar zijn wij
Manson staat erop dat we ons hele leven denken dat we buitengewoon zijn. Ik bedoel, we zijn overal omringd door grootsheid. Zet de tv aan en we hebben de behendigste atleten die over het veld sprinten. Open een tijdschrift en de mooiste actrices zijn verspreid over elke pagina. We zijn getraind om het allerbeste uit onszelf te verwachten, omdat we onszelf vergelijken met wat we elke dag zien. Maar wat als we dat niet zijn. Wat als we dit ons hele leven met de lepel eten, maar het is echt niet de waarheid. Wat als we slechts gemiddeld zijn. Moeten we het accepteren? Wie ben ik als ik er niet naar streef om perfect te zijn?
Manson houdt vol dat het accepteren van middelmatigheid de eerste stap is om positiviteit te verwelkomen. Als middelmatigheid en normaliteit gelijk zijn aan falen in onze samenleving, zullen we ooit gelukkig zijn met onszelf als we ons dagelijks leven leiden. Misschien hebben we het alledaagse en het saaie en het gemiddelde nodig. Misschien hebben we ze nodig, omdat wanneer we iets buitengewoons doen, het opvalt en het opeens de moeite waard maakt.
Iedereen handelt met pijn. Iedereen.
Het is zo gemakkelijk om door sociale media te bladeren en mensen te kiezen die een perfect leven hebben. Perfecte huid, perfect haar, perfect lichaam. U zegt het maar, zij heeft het. Het is moeilijk om deze persoon in bed te zien die huilt over iets rampzalig. Maar dat doet ze. Het meisje in je spin-klasse, waar je stiekem jaloers op bent - deze week heeft ze iets gebroken. Je baas, de badass in de bestuurskamer. Ze maakt ook iets gruwelijks mee. Zelfs je lieve grootmoeder - ze gaat waarschijnlijk ook iets doormaken.
Pijn maakt deel uit van de menselijke conditie. We zijn getraind om het te verwerpen. We zijn getraind om te denken dat het verkeerd is, en door verdriet, woede, schuldgevoelens of angst te ervaren, laten we onszelf gaan. Hoe volkomen gevaarlijk. We moeten ons gekwetst voelen om mooie gevoelens te voelen zoals liefde, vreugde en tevredenheid.
Bron: @designlovefest
Waar vecht je voor Stel je waarden in, want dat zijn de enige dingen die er toe doen.
Wanneer alles vervaagt, waar ben je dan echt voor? Ben je hier voor dat hoogbetaalde salaris? Betaal op tijd. Vliegen naar dat Aziatische land waar je van droomt. Verliefd worden. Een gezin van vijf hebben waar je aan hebt gedacht sinds je zes was
Wat zijn jouw waarden Wat geef je een indruk? Wat maakt het allemaal de moeite waard Denk er eens over na. Denk er lang en hard over na. Denk erover na wanneer je voor het eerst wakker wordt. Denk er eens over na voordat je naar bed gaat. Het is het belangrijkste om over jezelf te weten. Mijn waarden komen niet overeen met die van jou. Dat is goed. Je waarden komen misschien niet overeen met die van je dierbaren. ' Dat is goed. Zolang je weet waarvoor je vecht, is dat het enige dat telt. Angst en angst zullen consequent in je leven zijn. Maar weten waar je voor vecht en dat in je achterhoofd houdt, is wat het allemaal gaat verlichten. Wanneer het moeilijk wordt, wanneer je door een regenachtige dag / maand / jaar gaat, bedenk dan waar je voor vecht en geef er een indruk op.
Mark Manson