Opsplitsingen hebben over het algemeen een slechte reputatie, maar ze zijn niet altijd iets vreselijks. Sterker nog, een breuk is soms een stap - of een gigantische sprong - in de goede richting. Met een heldere, frisse mindset die wordt aangewakkerd door het nieuwe jaar, beschouw je de volgende mogelijke breuken als bewuste tactieken voor een gezonder leven en vervolgens een gelukkiger versie van jezelf.
Tech en sociale media Overbelasting
In een samenleving waar FOMO een stil, alomtegenwoordig roofdier is en e-mails van je baas na een uur een gat in je inbox branden, is de smartphone getransformeerd in een extra aanhangsel. Maar in plaats van gefixeerd te zijn door een digitale wereld, raden we aan om te genieten van de echte wereld die zich recht voor je bevindt.
Ga naar buiten, adem de frisse lucht in en stop alle rozengeur opzij om de rozen te ruiken (of de favoriet van iedereen: pioenrozen!). Pak een goed, ouderwets boek en geniet van de pagina's zonder constante onderbreking. Zet de telefoon weg en sta stil in het gezelschap van anderen en oefen de kunst van het luisteren. Present zijn; Over het algemeen kan het beantwoorden van die sms-berichten, e-mails en vermeldingen gewoon wachten.
En heb je ooit ontspannen in bed, verstrooid door je Instagram-feed scrollen totdat je smartphone per ongeluk op je gezicht valt (het overkomt de beste van ons.) ЯMaar behalve de resulterende lichtheid en blauwe plek, dat gebruik van technologie en zijn kortgolvig verrijkt licht ( blauw licht) eigenlijk meer schade aanricht.
Volgens onderzoek door Brigham en het Women's Hospital in Boston, Massachusetts, onderbreekt blauw licht de melatoninesecretie, onderbreekt het je circadiane klok en maakt het uiteindelijk moeilijk om een goede nachtrust te krijgen. Geef je tech-apparaten een strikt avondklok of, beter nog, volledig verbannen ze uit de slaapkamer!
Onbeperkte uitgaven aan maaltijden en drankjes
Hier en daar wat sushi nééééééééééééééééééééééé met een meisjesavonddiner, en een koffie pakken om tussendoor te gaan; allemaal van deze aankopen, groot of klein, kloppen echt. Ga je gang en scan je nieuwste kaart of bankafschrift. Was je net zo gealarmeerd als wij met betrekking tot de maandelijkse brok van verandering van trechter naar de plaatselijke coffeeshop
Door het heft in eigen handen te nemen, kunt u het geld dat aan buitenexport en -dranken wordt besteed, verminderen. De Keurig Rivo kan bijvoorbeeld dezelfde latte brouwen die uw vertrouwde barista doet zonder de hoge vergoedingen die vaak gepaard gaan met gezonde alternatieven, zoals amandel- of sojamelk. Niet te vergeten, u hoeft alleen maar naar de keuken te lopen; lange rij en wachtten inbegrepen.
Zie het op deze manier: als u vijf lattes per week krijgt, met een waarde van ongeveer $ 4 per stuk, is dat $ 80 per maand en maar liefst $ 960 per jaar. Waarom investeer je er niet een klein deel van om je baas te voorzien van brandstof, dan zet je de rest weg in spaargeld, investeer je in je gezondheid door fitnesslessen die het sporten leuker maken en / of koop je iets opwindender dan latte barista's kunst - een geweldige reis naar het buitenland!
Als je minder uit eten gaat, toon je maaltijden die je eigenlijk zou willen eten en zou je normaal in een restaurant bestellen. Slik de saaie, eenvoudige salades en sandwiches en kies voor kleurrijke, creatieve maaltijden die er smakelijk uitzien en smaken. Met een zorgvuldige planning kan een reis naar de supermarkt minder overhead kosten dan het regelmatig afvegen van uw kaart voor ontbijt, lunch en diner. (Psst, we houden van deze lunchworkshops, vooral de Adult Lunchables.)
Toxische relaties
Naarmate je ouder wordt, gaan mensen weg, worden planningen steeds voller en neemt de vrije tijd af, de realiteit van het afstemmen van wie je je kunt veroorloven - en echt wilt - houden dicht bij de oppervlakte.
Als u merkt dat een relatie meer last is dan een obligatie, kan dit een herevaluatie rechtvaardigen. Dit is natuurlijk niet gemakkelijk, maar de kans is groot dat je hem of haar ook een plezier doet. Een gezonde relatie is tweerichtingsverkeer, gunstig voor beide betrokken partijen. Als iemand je welzijn schaadt, houdt die persoon zijn of haar einde al op. Ken je eigenwaarde en doe een sterke, weloverwogen poging om het elke dag te herkennen.
Overmatig trendy en goedkopere kleding
In plaats van aan boord te springen van elke modetrein die voorbijsnuffelt, investeer je in klassiekers die lang in stijl blijven en goed kunnen werken met andere stukken in je kast. Een paar donkere, flatterende jeans; een frisse witte blouse; zwarte flats; een leren (of kunstleer) handtas en laarzen - dit zijn essentiële dingen die je keer op keer waarschijnlijk voorop blijven lopen in je garderobe. Of, als de bovengenoemde items niet aan uw stijl voldoen, beslis dan wat uw versie van klassiekers is en houd u er dan aan.
Vraag je tijdens het winkelen af: wat is de kans dat ik dit over zes maanden draag Nu, en hoewel ik protesteer tegen die rok die er ongelooflijk uitziet met die ene top die je al hebt, hoe zit het met de drie dozijn andere toppen die al in je kast liggen ( Dit alles maakt het jaarlijks, veel eenvoudiger, schoon maken van je kast.)
Ook kunnen lage prijskaartjes begrijpelijkerwijs verleidelijk zijn, maar een andere beslissende factor van een aankoop moet kwaliteit zijn. Het vermijden van materialen die uit elkaar vallen of krimpen bij de tweede wasbeurt is waarschijnlijk de moeite waard om wat extra geld te verdienen.
Eenzaamheid
Eenzaamheid kan soms verlammend werken. Maar in plaats van die eenzaamheid in overweldigende wanhoop te laten veranderen, moedigen we je aan om ruzie te maken.
Als iemand van wie je bent afgeweken, je herhaaldelijk aan het denken was, waarom zou je niet hallo zeggen, ook al is het onverwachts. Hoewel het moeilijk kan zijn om jezelf kwetsbaar te maken en een herverbinding tot stand te brengen, zou je kunnen merken dat die persoon je al half heeft ontmoet.
En stel dat je recent in het hele land bent verhuisd en geen enkele ziel buiten het kantoor kent, of misschien ben je nog steeds in je jeugdstad, maar kan je een nieuwe yoga-buddy gebruiken. Wat het scenario ook is, door lid te worden van lokale clubs en organisaties, kunnen gelijkgestemden met vergelijkbare interesses elkaar ontmoeten - een stevige basis voor beginnende vriendschappen.