Er zijn niet veel dingen die een meisje allemaal tegelijk kan doen voor haar emotionele, mentale en fysieke gezondheid. Chocolade en beste vrienden bedekken de eerste twee bases; een loopbandtraining doet wonderen voor je lichaam. Yoga verstrengelt echter op sierlijke wijze alle drie de aspecten van gezondheid door het opnemen van je geest, lichaam en ziel.
Gezien de voordelen van yoga, is het geen verrassing dat mensen in het hele land zich hebben aangemeld voor alles van traditionele lessen tot hete yoga, krachttraining tot yoga in het park en alles daartussenin. Zoals de meeste trainingsklassen kan meedoen in een studio behoorlijk zijn duur, en we weten uit persoonlijke ervaring dat yoga-neofiet meer dan een beetje intimiderend kan zijn.
Gelukkig hebben de in Florida wonende yogi Nicole Kaney en Melanie Kasper van Society Wellness ons een pose-by-pose handleiding gegeven voor basale yogabewegingen die je kunt oefenen in je appartement, in het park of ergens anders waar je een pastel kunt uitrollen gekleurde mat. De zes houdingen kunnen worden opgenomen in je huidige dagelijkse training of worden gebruikt als een goed startpunt om je yogapraktijk te starten. Deze reeks bewegingen duurt slechts een paar minuten, maar in die korte tijd voel je je sterk en energiek. Overweeg dit deel een van The Everygirl's Intro to Yoga.
Lezen, poseeren en Namaste.