Langdurige periodes van stress als gevolg van dagelijks woon-werkverkeer, een ziek familielid of een toxische werkplek kunnen een duidelijke tol van uw geestelijke gezondheid betekenen. Hoewel het niet moeilijk is om oorzaken van stress te identificeren, kan het moeilijk zijn om de fysieke bijwerkingen op te vangen. Je lichaam reageert niet goed op stress en wanneer het wordt geabsorbeerd door de huidige problemen, is het maar al te vaak om je lichamelijke gezondheid te negeren. Houd deze symptomen in de gaten als je merkt dat je gestrest, oververmoeid of angstig bent.
1. Clenching Your Jaw
Als je tanden plotseling gevoeliger worden dan normaal voor warm of koud voedsel, kun je je kaak balanceren elke keer dat je een ontmoeting hebt met je baas (of wanneer je in een even stressvolle situatie bent). Wanneer je je kaak balt, slijp je je tanden, die het glazuur verslijten en tandpijn veroorzaken. Krijgt u hoofdpijn die geen oorzaak lijkt te hebben? Dit kan ook worden veroorzaakt door uw kaak op te klemmen.
2. Maagpijn
Hoe uw maag aanvoelt, is vaak een zeer goede indicator voor hoe u zich emotioneel voelt. Als je blijvend overstuur bent, is het waarschijnlijk dat je maag ook van streek is. Wetenschappers zijn niet 100% zeker van de reden waarom stress je naar de badkamer doet rennen, maar één overtuiging is dat angst veranderingen in serotonine niveaus veroorzaakt, wat de maag vertelt om te reageren met een boos gevoel.
3. Body Aches
Heeft uw lichaam vaak het gevoel dat u het op pilates overdreef? Wanneer u gestrest bent, worden uw spieren strakker en ontspannen wanneer u dat doet. Maar als je nooit de kans krijgt om te ontspannen, doe je spieren ook niet. Door ze permanent aan te spannen, begint je lichaam pijn te doen.
4. De verkoudheid
Je eet veel citrusvruchten, maar je blijft verkouden worden. Onderzoekers van Carnegie Mellon hebben ontdekt dat als je langer dan een maand onder stress hebt gezeten, je meer kans hebt om ziek te worden.
5. Breakouts
Vindt u dat uw huid uitbreekt elke keer dat het eindexamen rond rolt? Stress veroorzaakt dat de bijnieren talgklieren stimuleren, die meer talg afscheiden, waardoor braken weer puisten veroorzaken. Stress kan ook een verhoogde bloedtoevoer en een uitbreiding van haarvaten veroorzaken, waardoor de huid er rood en ontstoken uitziet. En omdat je voedingsstoffen ook niet assimileert terwijl ze gestrest zijn, kan het zijn dat de acne langzamer geneest. Dus yoga, geen salicylzuur, is misschien de oplossing.