Late nachten, vroege ochtenden, koffiebanen en schoolgroepsprojecten - onze bruisende twintiger jaren zijn een van de meest uitdagende en toch voldoeninggevende seizoenen die we ooit zouden kunnen meemaken. We worden gelanceerd in een hele nieuwe wereld van zogenaamde volwassenen zonder zelfs een goede introductie of handleiding voor hoe dit leven ding werkt. Kan ik een getuige krijgen? Het is alsof ik een ongelooflijk ongemakkelijke eerste date heb. Het leidt tot een paar goede lachen, enkele gênante valkuilen en een onvergetelijke reis naar zelfontdekking.
In het begin van mijn twintiger jaren, herinner ik me dat ik mijn innerlijke Elle Woods kon channelen door op het snelle pad te leven. Terwijl ik jongliep met drie deeltijdbanen, een extraverte sociale omgeving en onaangenaam huiswerk, deed ik er alles aan om in elke club en elk feest aanwezig te zijn. Echter, mensen die tevreden waren en mijn constante neiging om overcommit te zijn, hebben me uiteindelijk mentaal, fysiek en spiritueel uitgeput. Door in het ziekenhuis te worden opgenomen, ging ik langzamer en nam ik de koude pil die zo laat was geworden. In plaats van het ons negatief te laten dicteren, zijn hier een paar voorbeelden van tips om ongezonde situaties te vermijden en te overwinnen als een kampioen.
1. Maak duidelijk wat prioriteit moet krijgen in uw leven.
Dagelijks worden we overspoeld met kansen in overvloed, en als we niet oppassen, laten we mensen dicteren hoe we onze vrije tijd moeten besteden. Je tijd is ongelooflijk onschatbaar en elke cent waard! Maak tijd vrij om uw dagelijkse niet-onderhandelbare zaken in kaart te brengen. Of het nu gaat om cursussen of het vasthouden van je eerste baan, creëer een top vijf van verplichtingen die belangrijk voor je zijn en voor het succes van je welzijn. Investeer elke dag tijd aan deze prioriteiten, want hosselen om wat onze tijd waard is, bouwt op voor een betere toekomst. Als je eenmaal weet waarvoor je geen compromis kunt sluiten, kun je afstemmen welke kansen je nee kunt zeggen en laat het helemaal goed komen. Wat zijn de dingen die je leven geven, behalve dat je je richt op je eigen niet-onderhandelbare zaken, maak je tijd voor die dingen
Bron: @talisa_sutton
2. Laat giftige relaties los.
De mensen in je leven zouden de cheerleaders in je hoek moeten zijn. Je kent de mensen die jouw rit zijn of sterft en verschijnt elke keer alleen maar om je te zien slagen. Deze levengevende zielen voegen waarde aan je toe en complimenteren je leven. Zeg Sayonara tegen de mensen die rondhangen om je te bemoeilijken en te ontmoedigen. Niet iedereen die we ontmoeten hoort bij ons in de buurt te zijn, en het is helemaal goed. Als je bij hen in de buurt bent, voel je je zelfverzekerd in je vel Of vullen ze je geest met zelftwijfel Onderzoek de gezondheid van je meidenbende, en maak je leven een beetje makkelijker door vast te houden aan de echte MVP's.
3. En schat gezonde.
Deze mensen zijn de Spongebob Squarepants voor de Patrick Star, de Tia voor de Tamera en de Tina Fey voor de Amy Poehler. Meerdere keren zoeken we de goedkeuring van andere mensen terwijl er geweldige vrienden staan die al voor ons staan. Als we de tijd nemen om in die vriendschappen te investeren, zetten we ons in voor succes omdat deze mensen ons al inzetten om ons naar een hoger niveau te tillen. Dat is juist! Zij zijn degenen die tot drie uur 's morgens bij je blijven om je te helpen bij het navigeren door het leven, of ze komen langs om ijs te bezorgen en Netflix te kijken na een slechte dag.
Terwijl anderen ons leven verlaten, ontmoeten we nieuwe gezichten van mensen die ons het gevoel geven dat we gewaardeerd en geliefd zijn voor alles wat we zijn. Toxische relaties zijn de hoofdpijn niet waard. Schat de vrienden die de tijd nemen om hun waarde te verbeteren!
Bron: Mark D Sikes
4. Word een baas door nee te zeggen.
Je inzet, je passie en je tijd zijn ongelooflijk van onschatbare waarde. Ze zijn het waard gecompenseerd en geïnvesteerd te worden. Laat je niet onzeker door anders. Door nee te zeggen tegen een onbetaalde gig of een gelegenheid die niet aansluit bij je doelen, sta je jezelf toe om ja te zeggen tegen de juiste gelegenheid die uiteindelijk op het juiste moment komt. Soms kloppen er 2000 aanbiedingen aan onze deur, en dat is geweldig. Maar ze kunnen ons mogelijk afleiden of ons ervan weerhouden een heel gave kans te ervaren om te gedijen in iets waar we van houden en ervoor betaald te krijgen! Ken jezelf en het type bemanning waarmee je geassocieerd wilt worden. Er zijn mensen in deze wereld die je werk zullen zien of misschien welke eigenschappen je te bieden hebt en er zoveel waarde aan hechten door te investeren. Meisje, niemand kan op je letten zoals je kan!
5. Ervaar zoveel mogelijk plezier terwijl je kunt.
Koop het vliegticket, trek de nachtclub uit, of neem de weekendtrip van je dromen met vriendinnen. De beste herinneringen worden spontaan gecreëerd wanneer we ervoor kiezen om ja te zeggen - zelfs voor leuke dingen die ons bang maken. Onze brullende jaren twintig zullen ons snel passeren, en het laatste wat we zouden willen doen is spijtig terugkijken. Plezier maken tot een prioriteit in onze schema's helpt onze geest af te brengen van stress en kan proactief ons helpen om balans te vinden in onze wekelijkse drukte en hectiek. Een voorbeeld waarvan ik zeker weet dat veel van ons er iets mee te maken kunnen hebben. Wanneer ik ga winkelen en in het weekend naar mijn favoriete dessert duik, denk ik niet aan de huiswerkopdrachten of werktaken op mijn takenlijst. Ik vier mezelf en behandel mezelf voor hard werken. Bij geestelijke gezondheid draait het om het handhaven van die balans van goed voor onszelf zorgen zodat we in ruil voor de projecten op ons bord kunnen zorgen. Flexibele schema's zullen niet eeuwig duren; daarom is het nu tijd om ja te zeggen tegen de avonturen die we willen proberen.
Bron: @musesuniform
6. Omarm je onvolkomenheden met gratie.
In tijden waar perfectie de strevende standaard is, snijd jezelf wat speling! Soms plaatsen we onnodige druk op onszelf om perfect te zijn, en in ruil daarvoor begint onze angst op te lopen - hup! Bedek ze met gratie en ga vooruit zoals de baas van het meisje dat je bent. Maar je gaat fouten maken. Het zit in ons eigen DNA om vatbaar te zijn voor ongelukken. En als je zoiets als ik bent en je volgt ook empowererende merken als Aerie en Dove, dan weet je dat perfectie absoluut overschat is. Echte kleuren buiten de lijnen, en het is door diezelfde authenticiteit dat we invloed kunnen uitoefenen op andere mensen die worstelen met diezelfde onvolkomenheden. Ga door de ins en outs heen om lief te hebben wie je bent! Wanneer we van onszelf kunnen houden, zijn we in staat om onze wereld te inspireren om ook de zelfliefde te verspreiden.
7. Ken je grenzen van binnen en van buiten.
Een van de grootste fouten die we in de twintig maken, is het overbelasten van onze planningen. In deze tijd worden we gemakkelijk de koningin van alles door 'ja' te zeggen tegen elke uitnodiging. Maar als we een gezonde geest, lichaam en ziel willen, is het cruciaal dat we binnen de parameters van onze kracht blijven. Tijdens mijn eerstejaars en tweedejaars van de universiteit had ik geen idee wat mijn breekpunt was, en dat is waarom ik op een of andere manier dankbaar ben dat ik het me realiseerde toen ik dat deed. Wanneer ons schema begint te interfereren met onze gezondheid, moeten we een stapje terug doen en onze beloften opnieuw evalueren. Het is beter om met drie dingen goed te goochelen dan om twintig dingen te jongleren terwijl je nauwelijks je hoofd boven water kunt houden. Als je zin hebt om nog een verbintenis aan je bord toe te voegen, zal dit overweldigend zijn, niet jezelf opdringen om meer te doen. Geniet in plaats daarvan van de kansen waarin je al bent betrokken, zodat je jezelf niet overbelast!
Bron: @ barre3
8. Word verliefd op lichaamsbeweging.
Sporten op de sportschool, wandelen over het meer of gewoon lekker sporten in je woonkamer met je bestie kan echt je leven ten goede komen! Oefening reguleert ons lichaam op een bevredigende manier waardoor onze endorfines goed kunnen stromen. Ontwikkel een routine die voor u werkt! Niet iedereen is bedoeld om te falen of om een CrossFit-legende te worden. Probeer verschillende reeksen oefeningsregimes uit tot je in staat bent om te bepalen welke je je voelt als een miljoen dollar. Als we van onszelf houden, zullen we tijd creëren in ons schema om gezonde gewoonten te promoten - oefenen als een van hen zijn. Balans is absoluut alles als het gaat om lichaamsbeweging, en als we eenmaal consistent zijn, weerspiegelen onze lichamen een natuurlijke high voor onze mentale gezondheid die ons helpt stress te elimineren door een positieve methode.
Bron: яThe Dash of Darling
9. Vul de pagina's van uw paspoort in.
Als fervente reiziger kan ik dit punt niet genoeg benadrukken. Reizen is een van de mooiste manieren om in jezelf te investeren en langdurige herinneringen te creëren. Het is een kans om verschillende culturen te ervaren en nieuwe mensen te ontmoeten die je leven ten goede zullen veranderen. Op de universiteit nam ik een zomervakantie om in het buitenland in Engeland te studeren. Gedurende de hele reis hebben we IJsland, Wales en Schotland bezocht, en het heeft mijn creativiteit verlicht! Van de heerlijke gebakjes en Europese lattines die ik gebruikte tot de ontzagwekkende architectuur van de steden, zorgde reizen ervoor dat ik opnieuw verliefd werd op het leven. Er is een hele andere wereld vol met inspirerende innovatie en gemeenschapsgestuurde initiatieven. Neem een moment om ze te waarderen, en het zal je een nieuwe waardering geven voor het leven. Een Amerikaanse schrijver, Mark Twain, heeft het ooit zo gezegd: reizen is het beste klaslokaal. Laat angst je niet weerhouden om te reizen! Het maken van geheugen in een nieuwe stad of een nieuw land is een avontuurlijke weg die een nieuw perspectief met zich meebrengt.
10. Zoek altijd hulp.
Het maakt niet uit wie we zijn en waar het leven ons naartoe brengt, we hebben hulp nodig! We moeten ons omringen met de juiste mensen en de juiste middelen om zowel de goede als de moeilijke tijden in het leven te doorstaan. Nadat ik te veel dingen tegelijk had gedaan en mijn gezondheid achteruit zag gaan, besefte ik dat ik op zoek moest gaan naar counseling en onmiddellijk gezondheidsadviesbijeenkomsten begon omdat ik moest leren hoe ik weer voor mezelf moest zorgen. Mijn vrienden en familie werden ook mijn grootste bron van verantwoordelijkheid voor goed eten en het oefenen van goede voedingsgewoonten. Er is geen reden om je ooit te schamen of onzeker te zijn voor professionele hulp of rehabilitatie! Als we geen hulp zoeken, hoe kunnen we dan ooit verbeteren voor ons goede praten met iemand die is gecertificeerd of gespecialiseerd is in geestelijke gezondheid, helpt ons door de lastige gesprekken te navigeren. Zelfs de vrouwen op tijdschriften of de mega-beroemdheden op tv hebben het leven niet helemaal begrepen. Wij ook niet! Terwijl de Beatles het zo graag zingen, komen we er met een beetje hulp van onze vrienden vandoor.