Zelfzorg heeft nu zijn moment. Wanneer zovelen van ons twee (of drie) banen werken om de eindjes aan elkaar te knopen of onze passies te ondersteunen, proberen de volgende werkvergadering te doorstaan en tijd proberen te spenderen om met vrienden en familie door te brengen, hebben we wat tijd nodig om te zorgen voor onszelf. Zelfzorg is belangrijk om je vernieuwd te voelen, en het is waarachtig wat me door mijn dagelijkse stress en angst heen heeft geholpen. Kom thuis van je werk, doe een gezichtsmasker op en lees in bed. Dat is het leven.
Om zelfzorg te definiëren, is het in feite de handeling om fysiek en mentaal voor jezelf te zorgen. Het is een manier om ervoor te zorgen dat je de tijd krijgt die je nodig hebt om je in vrede te voelen, of het nu de nacht is om te schilderen en tekenen in plaats van uit te gaan met vrienden of vroeg naar bed te gaan in plaats van een extra aflevering op Netflix te kijken (die we alles weet is meer drie uur omdat je ook niet van Instagram af wilt). Het is het zelfbewustzijn dat je tijd voor jezelf nodig hebt om op welke manier dan ook te groeien of te ontwikkelen. Ja, dit kan een gezichtsmassage zijn met je jade roller of naar een Core Powder Vinyasa Flow-klasse gaan, maar het kan ook een artikel zijn dat je blij maakt of de afwas doet, omdat je weet dat je je morgen ontspannen voelt..
Bron: @cherylsspears
Zelfliefde, aan de andere kant, gaat over het cultiveren van dankbaarheid en acceptatie tegenover jezelf, fysiek en emotioneel. Het beoefenen van zelfliefde kan eruit zien als positief tegen jezelf praten, je schaal weggooien of de vergelijkingsmindset loslaten (makkelijker gezegd dan gedaan!). Eigenliefde betekent dat je jezelf onapologetisch liefhebt, terwijl zelfzorg betekent dat je de tijd neemt om je goed te voelen in je vel.
Hoewel deze twee verschillend zijn, zijn ze allebei noodzakelijk voor een gezonde, vervulde levensstijl. Zelfzorg geeft je de mogelijkheid om een gezonde relatie met jezelf te onderhouden in plaats van jezelf over de kleine dingen heen te slaan. We weten allemaal hoe oncomfortabel het aanvoelt als we non-stop hebben gewerkt en geen tijd met ons hebben gehad behalve douchen en in bed springen. Oefenen met zelfzorg helpt je je hersenen opnieuw te focussen, net zoals meditatie dat zou doen.
Bron: @franceskax
Eén maat past niet allemaal als het gaat om zelfzorg en zelfliefde. Niet iedereen voelt zich kalm na een massage, net zoals niet iedereen vertrouwen heeft in dezelfde bronnen. Wat zo belangrijk is aan zelfzorg is dat je tijd doorbrengt om te ontdekken wat je gelukkig maakt of je dag net een beetje beter maakt. Het is geen wondermiddel voor depressie of angst, maar het is iets om aan je routine toe te voegen om stress te verminderen en je leven te vertragen..
Zelfliefde is echter een manier om vertrouwen te krijgen. Het is hoe je je beter voelt over jezelf en je gebreken accepteert. De meest succesvolle vrouwen hebben vertrouwen om alle voor de hand liggende redenen, en dat begint bij het liefhebben van jezelf.
Bron: @hellokatyxo
Het is niet de bedoeling dat je elke dag tijd hebt om van jezelf te houden en jezelf te laten verwennen met zelfzorg. Het is gewoon niet haalbaar en denken dat je voor mislukking zal zetten. Wat wel belangrijk is, is dat je moeite doet om deze dingen in je dagelijks leven op te nemen. Ik heb het meeste succes gevonden door het opbouwen van mijn lichaamsbeeld door mijn schaal uit te gooien en vrouwen te volgen die op mij lijken op sociale media, terwijl kleine momenten van zelfzorg gedurende de dag voor mij beter werken dan een volledige nacht van verwennerij. Zelfzorg en zelfliefde toevoegen aan mijn routines heeft me enorm geholpen exponentieel te groeien, en mijn zelfrespect en dagelijkse stressniveaus zijn oh, zo erg dankbaar.
Zelfzorg en zelfliefde gaan niet over jezelf belonen; het gaat erom tijd met jezelf door te brengen en elke minuut lief te hebben. Letterlijk het lezen van dit artikel is het beoefenen van wat zelfzorg, dus je bent van harte welkom.