Je kwam net uit een relatie; Je hebt onlangs een baby gehad; Iemand heeft je gezegd dat je eruit ziet alsof je aankomt. Er zijn zoveel redenen waarom vrouwen worstelen met een negatief lichaamsbeeld en ongeacht de reden is het altijd ongemakkelijk en frustrerend.
Worstelen met hoe je eruit ziet beïnvloedt alles in je leven, van de kleding die je 's morgens aantrekt tot je prestaties op het werk. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in negatieve zelfpraat, maar de voordelen van tijd doorbrengen om je mindset te veranderen, wegen zwaarder dan de schaamte van het lichaam. Of dit ongemak met je lichaam nieuw is of je jarenlang heeft geplaagd, hier zijn 10 boeken die je helpen er doorheen te komen en weer van je lichaam gaan houden.
Linda Bacon en Lucy Aphramor
Respect voor het lichaam
Dit lezen geeft een meer wetenschappelijk beeld van het lichaamsbeeld, maar hierbij worden enkele belangrijke zaken behandeld die vrouwen voortdurend tegenkomen. We worden consequent verteld over de obesitas-epidemie in Amerika, maar waar we ons op moeten richten is het accepteren van andere lichaamstypes en het bevorderen van gezondheid, ongeacht de grootte. Deze nam me mee voor een wilde rit, waarbij ik eindelijk een hoop lichaamsangst uitschakelde waar ik altijd mee omging, maar nooit echt begreep.
Koop het nu
Brene Brown De gaven van imperfectie
Bijna iedereen weet inmiddels dat mijn favoriete schrijver van zelfhulp / non-fictie Brene Brown is. Al haar boeken hebben mijn leven op een andere manier veranderd. Deze richt zich op het accepteren van onze onvolkomenheden en het gebruik ervan in ons voordeel. In een wereld die ons altijd vertelt wie en wat we zouden moeten zijn, is Brene Brown hier om te zeggen dat we mogen wie we maar willen.
Koop het nu
Destiny Allison The Romance Diet: Body Image en de oorlogen die we op onszelf hebben
Hoewel deze roman zich specifiek richt op het lichaamsbeeld, raakt het zoveel aspecten van ons leven en hoe ons lichaamsbeeld door hen wordt beïnvloed. Het is een memoires van Allison's ervaring met afvallen en hoe het haar relaties beïnvloedt en hoe ze zichzelf ziet. Het is echt een liefdesverhaal, zowel voor haar echtgenoot als voor haarzelf.
Koop het nu
Sarai Walker Dietland
Oh ja! Een roman! Dietland vertelt het verhaal van Plum, een vrouw met overgewicht die gewoon wacht tot haar afslankoperatie om zich gelukkig te voelen met zichzelf. Vervolgens ontmoet ze een vrouw en maakt ze kennis met een maatschappij van andere vrouwen die de regels en ideeën van de maatschappij verwerpen over hoe vrouwen eruit moeten zien en hoe ze moeten zijn. Hoewel lichaamsbeeld niet alles is wat u hiermee kunt krijgen, zult u zich zeker ok voelen om zelf tegen verwachtingen van schoonheid in te gaan.
Koop het nu
Ophira Edut en Rebecca Walker Lichaam verbant: herschrijft de regels van schoonheid en lichaamsbeeld
Deze bloemlezing duikt in op de kruispunten van lichaamsbeeld en ras, etniciteit, geslacht en seksualiteit. Het gaat over hoe anders onze wereld zou zijn als vrouwen consequent de normen van schoonheid overtroffen die voor ons zijn vastgelegd, en eerlijk gezegd, het is adembenemend.
Koop het nu
Kelsey Miller Big Girl: Hoe ik een dieet gaf en een leven kreeg
Big Girl is een memoires gebaseerd op de reis van eenentwintig jaar om de wereld van het op dieet zijn op te geven en te leren haar lichaam te voorzien van voedsel. Miller is absoluut hilarisch, maar ze laat ook wat gekke kennis vallen die zo herkenbaar is. Pro tip: Miller leest het audioboek, en het horen van alles in haar eigen stem is echt verbazingwekkend en dus empowerment.
Koop het nu
Jes Baker Landwhale: op het keren van beledigingen in bijnamen, waarom body-image moeilijk is, en hoe diëten mijn kont kunnen kussen
Annnndd nog een geweldig lichaamsbeeld gelezen door Jes Baker! Ik ben altijd een grote fan van haar geweest, maar deze sloeg echt voor mij. Ze bespreekt hoe het was om overgewicht op te doen en hoe het andere delen van haar leven beïnvloedde, zoals daten. Ze is zo'n koningin en iedereen kan hier iets van leren.
Koop het nu
Lindy West Shrill: aantekeningen van een luide vrouw
Soms heb je iemand nodig om je te vertellen dat het goed is om ruimte te nemen. Er wordt ons gezegd dat we timide, lief en zelfgenoegzaam zijn als vrouwen. Lindy West zegt "neen, ik zal mijn eigen ding doen" in dit boek dat alle minnaars van Beyonce / feministische pictogrammen moeten lezen.
Koop het nu
Rosie Molinary Prachtige jij
Dit is acht jaar geleden geschreven en het klinkt nog steeds waar. Zucht. Molinary geeft ons echter 365 dagen bruikbare manieren om te beginnen met liefhebben en jezelf accepteren, van binnen en van buiten. Dit is een goede om op je nachtkastje te houden om elke ochtend tijdens je meditatietijd te lezen.
Koop het nu
Linda Bacon Gezondheid bij elke omvang: de verrassende waarheid over uw gewicht
Dit boek is begonnen met een beweging die mensen probeert te herinneren aan de hand van wetenschappelijk bewijs dat het mogelijk is om gezond te zijn en van oudsher als overgewicht wordt beschouwd. Dit boek was zo oogverblindend voor mij en stond me toe boven alles naar mijn gezondheid te kijken.
Koop het nu