Gaat uw nascholing zo ongeveer als volgt:
Je doet een stap naar binnen, veegt je beha meteen af en trekt het meest comfortabele zweet aan dat je hebt voordat je je voor de tv neerlegt en bestelt aflevering #Same. Al mijn grootse plannen om voor werk te komen, een wasbeurt te doen en een indrukwekkend Instagram-waardig diner te koken waarbij Betty Crocker aan het huilen was, leek het raam uit te gluren op het woon-werkverkeer.
De oplossing Herzie uw routine na het werk. Als je je ochtenden en avonden in de steek laat, is het tijd om naar het bereik van 5-7 uur te kijken om je tijd te maximaliseren en een minder stressvol leven te leiden.
Stap één: stop alles weg
Het kost evenveel moeite om je sleutels op te hangen en je tas op een aangewezen plek te plaatsen, net als om ze op de grond te gooien. Vermijd 's morgens de paniek van het vinden van mijn sleutels door alles op de juiste plaats te zetten zodra je thuiskomt.
West Elm Deco marmeren haak rack
Koop het nu
Anthropologie Rebel & Quill Totemic Hook Rack
2 kleuren beschikbaar
Koop het nu
Anthropologie Quinn Hook
4 kleuren beschikbaar
Koop het nuStap twee: maak gezonde gewoonten
Het maakt niet uit hoeveel gezonde recepten ik op Pinterest punaise, wanneer ik thuiskom van mijn werk, ben ik moe, heb ik honger en ga ik een hoeveelheid Doritos afpellen die elke tiener in verlegenheid zou brengen. Tijdens je wekelijkse kruidenierswinkel, pak een paar gezonde snacks op waar je naar uitkijkt om je vast te houden tot het avondeten. Strooi kaneel op appelschijfjes of pak een mueslireep met zoveel mogelijk eiwitten.
LEZEN:я20 Gezonde snacks die je niet hongerig zullen maken
Bron: Soulberri
Stap drie: decomprimeer met wat zelfzorg
Als je thuiskomt na een stressvolle dag en een productieve nacht wilt hebben, moet je wat tijd nemen om te decomprimeren. Neem contact op met je kamergenoten, neem je honden mee voor een lange wandeling, of breng een paar minuten door met je dagboek om wat stoom af te blazen. Het doel is om te ontspannen zonder een volledige bedtijd routine, net genoeg om je batterijen op te laden.
LEES: я11 manieren om zelfzorg te oefenen (in 15 minuten of minder)
Bron: wtfrenchie
Stap vier: stel jezelf morgen voor succes
Als ik een dollar had voor elke keer dat ik de deur uitliep met mijn schoenen en sieraden in de hand omdat ik mijn ochtendroutine niet had gepland, hoefde ik niet elke dag naar een baan te haasten! Neem elke avond de 10 minuten om je kleren uit te zoeken voor de volgende dag, pak je lunch / werkzak in en stel je wekker in voor de realtime tijd die je nodig hebt om op te staan (niet de if-I-hit-snooze-five-times) tijd).