Stabiliteit is belangrijk als het gaat om de kwaliteit van onze vriendschappen. De beste vriendschappen zijn die die de tand des tijds doorstaan en worden gekenmerkt door veiligheid en comfort, in plaats van conflict of turbulentie. Het is de reden dat zoveel van mijn werk als een therapeut en vriendschapsonderzoeker zich heeft gericht op het helpen van anderen om nieuwe mensen te ontmoeten en hun bestaande vriendschappen te onderhouden.
Maar de realiteit is dat niet alle vriendschappen zullen duren. Veranderingen in relaties en sociale netwerken zijn normaal. Verwacht, zelfs. Als je een bent voor offertes: Mensen komen om een reden of seizoen in ons leven. Dus hoe weet je wanneer dat seizoen is gekomen en weg is en het tijd is om los te laten En, nog verwarder, hoe ga je eigenlijk over het beëindigen van een vriendschap?
In tegenstelling tot romantische relaties waar het meestal vrij duidelijk is (lezen: sms-berichten of post-it-notities zijn geen acceptabele manier om een relatie te beëindigen), hetzelfde geldt niet voor vriendschappen. Hier zijn enkele tips die het navigeren door deze vriendschapsuitdaging een beetje gemakkelijker kunnen maken.
Wanneer is het tijd om een vriendschap te beëindigen?
Er is een ernstig verraad geweest
Beslissen om vrienden te blijven na een ernstig verraad is een persoonlijke beslissing. Een die waarschijnlijk afhangt van de ernst van het verraad, het engagement van je vriend om te veranderen of iets goed te maken, je bereidheid om te vergeven en de geschiedenis die je samen hebt. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele verraad en overtredingen, er is gewoon geen oplossing voor. Wanneer de basis van een vriendschap is verbroken en onherstelbaar, zoals wanneer uw vertrouwen is gescheurd of u zich chronisch gebruikt of ondergewaardeerd voelt, is het misschien tijd om uw relatie en uw bereidheid om vrienden te blijven opnieuw te evalueren.
Er is een onophoudelijk conflict
Er zijn ups en downs in een hechte relatie. Zelfs de gezondste vriendschappen zijn niet helemaal immuun. En hoewel conflict zelf niet per se een reden is om een vriendschap te beëindigen, kan het iets ernstigers worden wanneer hetzelfde probleem herhaaldelijk naar voren komt en je het niet langer leuk vindt om samen tijd door te brengen. Kleine conflicten kunnen in ernstiger verraad resulteren als je hebt aangegeven waarom iets belangrijk voor je is en je vriend blijft handelen op een manier die jouw behoefte, voorkeur of verzoek schendt. In deze gevallen is het echte probleem niet langer het oorspronkelijke conflict, maar een gevoel van chronisch niet gerespecteerd of ondergewaardeerd worden.
Je bevindt je op verschillende plaatsen
Het is niet altijd een grote uitbarsting of verraad dat leidt tot het einde van een vriendschap. Naarmate we ouder worden en evolueren, doen onze vrienden dat ook. En we kunnen soms terechtkomen op heel verschillende plaatsen waar we ons niet langer verbonden voelen.
Misschien heb je het gevoel dat je minder gemeen hebt dan je gewend bent en dat je interesses, waarden of planningen niet even goed kloppen als toen je voor het eerst vrienden werd. Een van jullie kan ook minder geïnvesteerd worden in jouw vriendschap dan in de andere. Maar gezonde vriendschappen zijn wederkerig. En om een vriendschap te laten werken, moeten beide vrienden gelijk worden geïnvesteerd en gemotiveerd om het te zien blijven. Als iemand eenmaal heeft uitgecheckt, kan het echt de voordelen wegnemen die we eigenlijk van die vriendschap krijgen en maakt het veel minder waarschijnlijk dat de vriendschap zal overleven.
Natuurlijk betekent zijn op verschillende plaatsen niet automatisch dat je je vriendschap moet beëindigen; er zijn absoluut manieren om vriendschap te onderhouden als je in verschillende levensfasen bent. Maar af en toe is het belangrijk om te evalueren hoe je vriendschap evolueert en of je allebei nog steeds toegewijd bent.
Bron: @mikloveit
Hoe je echt een vriendschap kunt beëindigen
Er is geen blauwdruk of rulebook om een vriendschap te beëindigen. Het hangt allemaal af van jou, jouw relatie en de reden voor het uiteenvallen.
Afstand jezelf
Ghosting is de ultieme vorm van afwijzing. Maar afstand nemen is iets heel anders en kan een goede plek zijn om te beginnen als je denkt aan het beëindigen van een vriendschap. Niet zo vaak bellen of sms'en, of manieren vinden om je inspanning, energie en betrokkenheid geleidelijk terug te trekken, kunnen jullie allebei een kans geven om te wennen aan de verandering in je vriendschap zonder het overweldigend persoonlijk of ongemakkelijk te maken. Het is ook een manier om je vriendschap organisch te laten verlopen.
Wijzig de voorwaarden
Soms kan een kleine verandering in de voorwaarden van je relatie je helpen om je vriendschap te behouden, grenzen te stellen en jezelf te beschermen. Als je besluit je vriend te zien in een groepsverband, maar niet een-op-een, alleen bepaalde activiteiten samen doet of over bepaalde onderwerpen spreekt, of je vriendschap naar een meer online formaat verplaatst, kun je enkele van de gezonde aspecten van je relatie behouden terwijl je aan het creëren bent. een afstand die voor jullie beiden werkt.
Wees duidelijk
Als het gaat om het beëindigen van romantische relaties, verwachten we dat mensen direct en direct zijn. We willen duidelijkheid. Wij willen sluiting. Dit geldt niet noodzakelijk voor vriendschappen. Tenminste niet altijd. En toch is de meest voor de hand liggende optie degene die ons de meeste duidelijkheid en comfort biedt.
In plaats van het persoonlijk te maken of je vriend de schuld te geven, concentreer je je op de redenen waarom dynamisch van je vriendschap werkt gewoon niet meer. In plaats van te zeggen Je bent niet betrouwbaar,яbelicht dat vertrouwen en betrouwbaarheid belangrijk voor u zijn en dat u op dit moment nog niet klaar bent om dat vertrouwen te herstellen. Het bericht wordt hetzelfde, maar een van deze is aanzienlijk gemakkelijker in de maag en maakt het waarschijnlijker dat je je vriendschap op een betere manier beëindigt.
Word praktisch
Het kan ook helpen duidelijk te zijn over wat je eigenlijk bedoelt als je zegt dat je afstand wilt nemen of je vriendschap wilt beëindigen. Het is niet altijd duidelijk wat deze dingen precies betekenen of eruitzien in het echte leven of praktische termen. Wilt u alle communicatie afsnijden Staat u open voor communicatie via sms en sociale media Of bent u blij om contact te houden en wilt u gewoon niet zo vaak samenkomen? Wat uw versie of visie ook is van uw vriendschapsuitbreiding , zorg ervoor dat je duidelijk bent, zowel met jezelf als met je vriend, om miscommunicaties of misverstanden te voorkomen.
Laat het open
Net zoals je misschien nooit had verwacht dat het uit elkaar zou gaan, zou je verbaasd kunnen zijn over je verlangen om je opnieuw te verbinden. Dat is waarom het kan helpen om je opties open te houden, door direct te zijn (bijvoorbeeld expliciet delen dat je nooit weet wat de toekomst inhoudt) of door verbonden te blijven (bijv. Op sociale media) en van tijd tot tijd met elkaar in te checken bij zinvolle gelegenheden, zoals verjaardagen, jubilea of grote gebeurtenissen in het leven. Natuurlijk wil je niemand valse hoop of gemengde boodschappen geven als je in je hoofd begrijpt dat je besluit om je vriendschap te beëindigen een permanente is. Maar er wordt meestal geen kwaad gedaan door de deur open te laten voor een toekomstige relatie, zolang en jullie beiden de huidige status van je vriendschap begrijpen.