Ik was doodsbang om een eigen bedrijf te beginnen. En zelfs nu - nu dat ik de sprong heb gemaakt en ik erin zit, ten goede of ten kwade - ben ik nog steeds een beetje bang, elke dag. Ik zal momenten (of uren of dagen) hebben waarin ik geloof dat ik niet slim genoeg ben, niet productief genoeg, niet getalenteerd genoeg om dit te laten werken. Ik weet zeker dat ik niet competent genoeg ben om een bedrijf op te bouwen en een succes te worden, ongeacht hoeveel ik het wil - en het maakt niet uit hoeveel ik misschien al anders heb bewezen. Er zijn dagen dat ik ervan overtuigd ben dat enig succes dat ik tot nu toe heb gehad een toevalstreffer was - een zorgvuldige combinatie van geluk en timing. Dus ik krijg zelfs het gevoel dat ik gewoon niet goed genoeg ben. En jij
Niet elke dag is natuurlijk zo. Er zijn dagen dat ik meer zelfvertrouwen heb, wanneer ik geloof in mijn eigen kunnen; maar het kan moeilijk zijn om die momenten van positiviteit te onthouden als ik sta in gevoelens van twijfel aan mezelf, als ik me een bedrieger voel, of als ik zeker weet dat ik me nooit helemaal zal meten met het hemelhoog succes van de andere vrouwelijke ondernemers die ik bekijk en bewonder.
Mijn vrienden zijn vaak verrast om dit te horen, net zoals ik verrast ben te horen van hun eigen onzekerheden. De vrouwen in mijn leven zijn ongelooflijk slim, hardwerkend en getalenteerd. En dat zeg ik niet alleen omdat ze mijn vrienden zijn (hoewel dit natuurlijk veel van de redenen zijn waarom ik ze in mijn leven wil hebben!). Ik zeg dit omdat ik echt geloof in hun capaciteiten en hun waarde - ik zie het en ik hoor het en ik voel het elke keer als ik met ze praat. Het is dus verrassend om te horen dat ze niet altijd hetzelfde aanvoelen. Maar nogmaals, ik ook niet.
Ik voel een hoop druk om altijd de beste te zijn die ik kan zijn bij alles: de beste vrouw, dochter, vriend, collega, rolmodel, vertrouweling, bruidsmeisje, bruid, hondenmama, etc. Je zegt het maar, ik heb geprobeerd om de beste in, zegt Shannon Shapiro, een 25-jarige productmarketingmanager uit Westlake Village, Californië. IK WIL al deze dingen voor iedereen zijn, maar de waarheid is dat het niet menselijk mogelijk is om alles voor iedereen te zijn. Het maakt niet uit hoe graag je het wilt.
Emily Greener, mede-oprichter en CEO van I Am That Girl, voegt toe: We rennen elke dag rond en we kijken in de spiegel, maar zien onszelf niet echt. We zijn allemaal uitgehongerd om gezien te worden, om gehoord te worden, om erbij te horen.
Studie na studie bevestigt dat dit verlangen om alles voor iedereen te zijn en de daaropvolgende angst om niet goed genoeg te zijn, alomtegenwoordig is, vooral onder vrouwen. En ik heb het persoonlijk gezien, dat zich niet alleen manifesteerde in ons professionele leven, maar ook in ons persoonlijke leven. Het valt niet te ontkennen dat dit schadelijk is voor onze persoonlijke en professionele vooruitgang, voor onze relaties en vooral voor onze liefde voor en ons vertrouwen in onszelf..
Waarom ben ik niet goed genoeg?
Er zijn natuurlijk veel verschillende factoren die ertoe bijdragen dat je je niet goed genoeg voelt, inclusief de gebruikelijke verdachten: de onrealistische beeldvorming van vrouwen in mode en media; het ogenschijnlijk constante gemompel om de beste echtgenote / moeder / bestuurskamer te zijn die je kunt zijn; en, natuurlijk, Beyonc.
Als we de bron van onze zelftwijfel herkennen en erop letten, is de kans groter dat we ons er bewust van zijn en in staat zijn om er doorheen te werken zodra het begint te kruipen. Dus het is belangrijk op te merken dat twee van de grootste Voorstanders van een laag zelfbeeld vragen om wat meer zelfreflectie: constante vergelijking van onszelf met andere vrouwen (met name op social-mediaplatforms) en de waanzinnige hoeveelheid druk die we op onszelf zetten om alles te doen, te zijn en te hebben.
Vergelijking
We zijn een obsessieve, iconische cultuur, dus we willen net als andere mensen zijn, zei Emily. En ik ben het daarmee eens.
Als samenleving hebben we onzichtbare markers van succes geïdentificeerd: heb je een bloeiende carrière en een leuk huis Ben je getrouwd Ben je gezond en van oudsher fit? Vaker wel dan niet, vergelijken we ons met degenen waarvan we denken dat ze al deze prestaties hebben bereikt - zelfs als hun werkelijke realiteit anders kan zijn dan wat we waarnemen of als onze persoonlijke definitie van succes niet gelijk is aan die van iemand anders.
Als samenleving hebben we onzichtbare markers voor succes geïdentificeerd. Vaker wel dan niet, vergelijken we ons met degenen waarvan we denken dat ze al deze prestaties hebben bereikt.
Ik denk dat sociale media een grote rol spelen bij het laten voelen alsof vrouwen altijd perfect moeten zijn. Het is zo veel gemakkelijker om jezelf te vergelijken met de schijnbaar perfecte levens van anderen en je in een konijnenhol te zuigen van vergelijking, zelftwijfel en schaamte, zegt Nailah Blades, de 30-jarige medeoprichter van Dona, een marketingbureau voor sociale media. Nailah.
Alishan Hopping, een 32-jarige recruiter uit Atlanta, is het daarmee eens: internet zorgt voor veel van deze druk, omdat er een constant spervuur is van iemand die meer doet. Iemand wordt beter. Iemand die meer geeft. Het is vermoeiend.
Wanneer ik mezelf in de vergelijkingsmodus vind (één snelle scrol door Instagram moet ik het doen!), Probeer ik mijn perceptie te wegen met de waarschijnlijke realiteit. En ik herinner mezelf eraan dat de definitie van prestatie van iemand anders niet noodzakelijk van mij hoeft te zijn. Ik probeer altijd te begrijpen wat succes op mijn eigen voorwaarden betekent en denk eraan mijn eigen leven te zien met die lens.
Onthoud, bezit uw definitie van succes, niet die van iemand anders.
Self-druk
Hoewel gevoelens van lage eigenwaarde terug te voeren zijn op externe bronnen, komt de druk om perfect te zijn vaak van binnenuit.
In haar boek, The Gifts of Imperfection: laat los wie je denkt te zijn en wie je bent, schrijver en onderzoeksprofessor, Brene Brown, zegt: perfectionisme is zelfdestructief, simpelweg omdat er niet zoiets bestaat als perfect.
En ik denk dat de meesten van ons dat inherent weten. Dus waarom de constante zoektocht ernaar Als we begrijpen dat perfectionisme geen realiteit is, waarom drukken we onszelf om het te bereiken. Om het onbereikbare te bereiken
Wij, als vrouwen, zetten de druk op onszelf omdat we weten waar we toe in staat zijn en we willen ervoor zorgen dat we onze eigen verwachtingen daarover opvoeren, zei Stephanie Guerami, een 29-jarige medewerker van marketing living in New York. Het is een kwestie van ons eigen denken veranderen over het feit dat het goed is om niet alles 100% van de tijd bij elkaar te hebben.
Het is natuurlijk belangrijk om hoge verwachtingen te stellen - en jezelf te pushen om doelen en prestaties buiten je comfortzone na te streven. Maar ik probeer me te herinneren dat het streven naar iets - voorbijgaan aan de angst om het niet allemaal bij elkaar te hebben en na te streven wat ik toch wil (zoals ik dat met mijn bedrijf heb gedaan) - ook zijn eigen versie van succes is, of ik faal of niet.
Hoe overwin ik de angst om niet goed genoeg te zijn
Dus, hoe dan? Hoe komen we voorbij deze angst? We kunnen niet voor altijd het sirenenlied van Us Weekly en Instagram vermijden (nou ja, dat kan ik zeker niet, misschien bezit je een soort bovenmenselijke tijdverspillende activiteitskracht). Zodra we onze gevoelens van ontoereikendheid herkennen en we de oorzaak van onze onzekerheid hebben vastgesteld, hoe kunnen we dan doorstoten
De strijd is ongetwijfeld reëel. Maar ik denk dat we dat kunnen veranderen.
Wees eerlijk en bemoedigend
Als we allemaal een beetje transparanter waren over ons leven, over onze angsten, over waar we voelen dat we tekortschieten, zouden we beter kunnen begrijpen dat we hier allemaal mee worstelen; We zitten allemaal in hetzelfde schuitje.
Ik zeg niet dat je naar internet moet (of zou moeten) gaan om je diepste onzekerheden te uiten, maar je kunt op zijn minst open en eerlijk zijn met de mensen die je vertrouwt. We hebben allemaal mensen in ons leven die ons goed kennen - zij die ons vaak beter kunnen zien dan we zelf kunnen zien. Wend je tot hen voor perspectief als je het het minst kunt zien.
Donna Queza, een 30-jarige medeoprichter van Social Media Marketing Agency, Donna en Nailah, deelt: Ik heb hard gewerkt toen ik ouder werd om mezelf te omringen met slimme, eerlijke mensen. Het gaat niet om vergelijkingen en one-upmanship; het gaat er echt om mensen te vinden die je ondersteunen en je een betere versie van jezelf te maken.
[At I Am That Girl], onze speciale saus is kwetsbaar en eerlijk delen waar we niet denken dat we goed genoeg zijn, zei Emily. Wanneer een persoon dapper genoeg is om dat te doen, voelt iedereen zich gemachtigd om hetzelfde te doen. Ineens heb je een kamer vol met mensen die comfortabel zijn om te zijn wie ze zijn.
Als je merkt dat je je achter-de-schermen vergelijkt met de perfect gefilterde hoogtepunthaspel van het leven van iemand anders, bedenk dan dat ieder van ons zijn eigen achter-de-schermen heeft: privéstrijd en misstappen en onzekerheden.
Wanneer ik dit soort gesprekken heb met mijn vrienden, word ik er aan herinnerd dat mijn mensen - en de meeste vrouwen - dezelfde onzekerheden hebben die ik maak. En hoe meer ik ze optil, hoe beter ik me voel en hoe gemakkelijker het is voor ieder van ons om onze eigen positieve eigenschappen te herkennen.
Onthoud dat het samen hebben van alles onrealistisch is (voor ALL OF US)
Als je merkt dat je je achter-de-schermen vergelijkt met de perfect gefilterde hoogtepunthaspel van andermans leven, bedenk dan dat ieder van ons zijn eigen achter-de-schermen heeft: privéstrijd en misstappen en onzekerheden. Het is zeer zeldzaam dat we deze posten zodat de wereld het kan zien.
Stephanie Siefert, een 29-jarige marketingcoördinator en moeder van twee, erkent dit: ik denk dat het belangrijk is om te beseffen dat iedereen het gevoel heeft dat ze niet goed genoeg zijn in een bepaald aspect van hun leven.
Wanneer ik andere mensen (met name de vrouwen die ik het meest bewonder) begin te zien voor wie ze werkelijk zijn - mooie, onvolmaakte menselijke wezens, net als ik - en niet wie ik waarneem, zijn ze minder geneigd om mezelf te vergelijken met op een manier die afbreuk doet aan de realiteit van wie ik ben en mijn waarde voor de wereld (of die van hen!).
Concentreer u op wat u goed doet
Niemand is perfect en in plaats van te doen alsof we zijn, moeten we de sterke punten erkennen die we hebben en ons richten op het positieve, Stephanie Siefert voegt toe.
Voor elke misstap die je hebt gemaakt, voor elke gelegenheid die je hebt gemist, voor alles wat je wilt dat je had gezegd, onthoud: je hebt zoveel meer gelijk gedaan. Wanneer we verzanden in waar we tekortschieten, zijn we blind voor alles wat we voor ons doen. Elk moment waarop we de juiste beweging maken of het juiste zeggen, hebben we momenten dat we goed genoeg zijn. Meer dan goed genoeg.
We moeten meer geloof aan die momenten geven. Schrijf ze op en beantwoord ze wanneer nodig. Wees trots op jezelf. Je bent veel wijzer dan de fouten die je hebt gemaakt. Je bent veel beter dan de momenten die je zou willen dat je anders zou kunnen doen. Je bent meer waard - van binnen en van buiten - dan je jezelf geeft. Wij allemaal.
Jij bent goed genoeg.
afbeelding via
Je vindt ook leuk:
LEZEN: 21 manieren om je beter te voelen als je vastzit in een rotzooi
LEZEN: Wat is Imposter Syndroom en hoe het voor eens en altijd te beëindigen
LEZEN: Coffee Talk: welk advies zou je je 23-jarige zelf geven?