Heb je ooit een van die momenten in je carrière gehad - je kent die ene, waar alle ogen op jou gericht zijn. Misschien is het een enorme presentatie voor de klant, misschien is het een presentatie voor je baas, misschien is het je eerste schooldag als een nieuwe leraar. Welke zenuwslopende momenten je ook tegenkomt in je carrière, weet dat je angst op de werkvloer kunt bestrijden. Vertrouw ons, wij geloven in jou en jij ook! Met een paar kneepjes van het vak kun je je zelfvertrouwen op kantoor verbeteren en je prestaties en carrièresucces beïnvloeden.
Zelfs de experts zijn het erover eens! William Arruda, een personal branding-expert en auteur van Ditch. Durven. Do! zegt dat vertrouwen belangrijk is omdat het het meest aantrekkelijke merkkenmerk is. Wanneer iemand vertrouwen uitstraalt, willen we met hen samenwerken. We zullen eerder hun voorbeeld volgen. Vertrouwen is het nummer één bijproduct van het personal branding-proces, omdat u bij branding ontdekt wat u uitzonderlijk maakt en het gebruikt om carrièrekeuzes te maken en uitstekende waarde te leveren. (bron: Forbes.com)
Lees verder voor tips over hoe u het meest zelfzeker bent!
Regel # 1: streven naar competentie
De eerste (en aantoonbaar!) Belangrijkste regel om je zelfvertrouwen op de werkplek te voelen, is competent zijn in jouw rol. Denk aan de 'just-do-it'-zin, Fake it until you make it Nou, we zeggen, zoek het uit zodat je het goed zult doen (en dan red je het wel!). Blijf op de hoogte van wat er gaande is op kantoor en in uw branche; Google-meldingen instellen voor uw bedrijf en zijn concurrenten; abonneren op publicaties en tijdschriften uit de industrie; houd projecten bij in andere afdelingen van uw bedrijf; blijf het spel voor door nieuwe vaardigheden te leren.
Een van onze favoriete trucs om het spel te maken. Oefenen, oefenen, oefenen. Maakt perfect, onthoud Identificeer de gebieden waar u worstelt, en leer vervolgens een nieuwe vaardigheid die waardevol zal zijn voor uw bedrijf, team of baas. En herhaal. Onderzoekslessen of seminars kunnen je helpen om je rol te verbeteren en vaak als je het aan je baas aanbiedt en argumenten aandraagt waarom het waardevol is, krijg je de kosten vergoed. Hoe meer u weet en kunt bieden, des te meer vertrouwen u heeft bij het uiten van uw mening, het presenteren van ideeën en het nemen van de leiding bij een project.
Regel # 2: wees vrienden! Met iedereen!
Relaties zijn essentieel voor het handhaven van geluk en het stimuleren van vertrouwen, zowel op als buiten de werkvloer. Een giftige werkomgeving kan ervoor zorgen dat je elke dag op kantoor bent. Dat is het tegenovergestelde van liefhebben wat je doet, dus het vormen van sterke, positieve relaties met je collega's, baas, collega's in de industrie, et al. is essentieel. We zeggen dat het het beste is vrienden te zijn met iedereen om te voorkomen dat je in een kliek terecht komt (een trieste realiteit van veel kantoren waarvan we wisten dat die op de middelbare school waren achtergebleven). Als je aardig bent voor iedereen, zullen mensen aardig terug zijn. De gouden regel en alles. Helaas zijn kantoren berucht vanwege roddel. Het is tenslotte logisch: vreemdelingen (kleine kinderen) met weinig anders te bespreken, maar het Game of Thrones seizoen vier finale en elkaar. Doe niet mee, zelfs als het lijkt dat de helft van de mensen rond de waterkoeler aan het praten zijn -en-zo's promotie of die flachten op een bedrijfsbrede presentatie.
In plaats daarvan! Moedig en complimenteer uw collega's; mensen stellen oprechte vriendelijkheid en steun op prijs en zullen dit meestal beantwoorden. Wat rond gaat komt rond, dus een ego boost op een kleine prestatie kan je energie en zelfvertrouwen voeden om je volgende project te voltooien. En als laatste, lach! Niemand vindt het leuk om in de buurt te zijn van de persoon die de hele tijd klaagt, juist. Je zult een frisse wind voelen, een die anderen op prijs stellen. En dat gaat redelijk goed voelen.
Regel # 3: Trots op je uiterlijk
Over glimlachen gesproken, je moet er zeker van zijn dat je regelmatig pronkt met die parelwitte blanken. Maar het is niet zo gemakkelijk om te doen als je tijdens de lunch een koolsaladesalade hebt opgegeten en tijdens de namiddagklantenbijeenkomst nog steeds stukjes groen hebt vastgehouden aan je tanden. Beschamend! Houd een compacte spiegel, tandenborstel, mondspoeling en floss in uw bureaula. Of beter nog - houd een kleine make-uptas vol dagelijkse benodigdheden. Je bent uren op kantoor, je kunt net zo goed de nodige spullen bij de hand houden om je fris te voelen: concealer of poeder, mascara, lipgloss, deodorant en een klein penseel of kam kunnen allemaal van pas komen voor een snelle boost.
Nu gaat het niet alleen om uiterlijk, het is echter ook belangrijk om wat tijd en energie in uw persoonlijke presentatie te steken. Wanneer je goed voelt over jezelf (Nieuw koraal bloost op je wangen! Nieuwe outfit! Nieuw haar! Parelwitte blanken!) Kan het zich vertalen in algemeen vertrouwen, wat van invloed is op je dagelijkse output op je werk. Competentie, persoonlijkheid en uiterlijk vertalen zich allemaal op de werkplek. Nu weten we dat het omgaan met een fysieke onzekerheid emotioneel verlammend kan zijn.
Als u een van deze mensen bent die worstelt met fysieke onzekerheid, overweeg dan of de kosten van het repareren uw emotioneel welzijn en algehele vertrouwen drastisch zullen verbeteren. Als je bijvoorbeeld onzeker bent over je gewicht, een mogelijk lidmaatschap van een sportschool bekijkt of je aanmeldt voor fietscursussen (veel bedrijven bieden korting op lidmaatschappen). Het is verbazingwekkend wat toewijding van sportscholen kan betekenen voor je energie en vertrouwen! Als u te maken heeft met acne bij volwassenen, raadpleeg dan een dermatoloog voor advies. Als je onzeker bent over je tanden en glimlach; bezoek een tandarts of orthodontist en vraag naar duidelijke tandenuitlijners zoals Invisalign, een serie vrijwel verwijderbare aligners die geleidelijk tanden laten bewegen, zodat bijna niemand merkt dat u in behandeling bent.
Weet dat we niet zeggen dat een van deze dingen moet worden opgelost, maar voor iedereen die te maken heeft met fysieke onveiligheid is het belangrijk om te weten dat er opties beschikbaar zijn. En hoe eerder u eraan werkt om uzelf meer van uzelf te laten voelen, hoe eerder uw zelfvertrouwen een goede noot zal worden!
Regel # 4: zorg voor je gezondheid (lichamelijk en geestelijk)
Tenslotte, in onze tijd van druk, druk, drukker en multitasken, zijn altijd, vele malen wat laag op de prioriteitenlijst valt dieet, fitness en fysieke gezondheid. We missen tijd om een gezond ontbijt of lunch te bereiden en aan het eind van de dag zijn we te moe om een voedzaam diner te bereiden. Onze portefeuilles en tailles lijden onder het lijden als we een snelle maaltijd oppikken of om afhaalmaaltijden dag na dag bestellen. Vergeet niet dat wat u eet belangrijk is en uw prestaties op het werk drastisch beïnvloedt! Het hebben van een gezond, eiwitrijk ontbijt geeft je de energie om je op je dag te concentreren; het eten van een lichte lunch zal helpen om dat trage gevoel in de middag te voorkomen (je weet wel, als alles wat je wilt doen is een opbergkast vinden en een dutje doen). Goed eten helpt ook je slaappatroon, stimuleert je humeur en energie en houdt je trim (dat hele goede gevoel over je uiterlijk). Als je je goed voelt, ben je energieker en doelgerichter, waardoor je beter kunt presteren en je zelfvertrouwen hebt over het werk dat je doet. Zorg voor een regelmatig slaapschema, houd gezonde snacks bij de hand, traint tijdens de lunchpauze, hydrateer de hele werkdag en blijf thuis als je echt ziek bent!
Nu weten we dat het niet altijd gemakkelijk is, maar als je naar je werk loopt, controleer dan je persoonlijke stress en emoties aan de deur! Het meenemen van emotionele bagage samen met je laptoptas naar kantoor kan van invloed zijn op je prestaties en relaties. Wanneer dingen bijzonder moeilijk aanvoelen, zorg dan dat je 's ochtends voor je werk een dag uit je dagboek kunt snijden, maak een korte wandeling of geniet van een kopje koffie met een favoriet tijdschrift. Je zult versteld staan van de resultaten die zelfs een paar minuten van rust en eenzaamheid voor jezelf in de ochtend de rest van je dag mentaal zullen doen. Neem een lunch (een echte lunch!) En loop, haal wat frisse lucht en neem de tijd om te hergroeperen en uw geest weer op gang te brengen, samen met uw lichaam. En als je merkt dat je iets ziet in je persoonlijke leven dat je gewoon niet aan kunt, vraag dan om een persoonlijke dag. Het is niet de moeite waard om naar kantoor te gaan als je niet geconcentreerd kunt blijven en je werk onvermijdelijk zal lijden. Door je lichaam en geest in de juiste zone te houden, kun je verbazingwekkende dingen doen voor je zelfvertrouwen!
Dus onthoud, je bent sterk, slim, capabel en zelfverzekerd. Morgen op het werk laat je zien hoe het is gedaan!
Opmerking: dit artikel werd gesponsord door Invisalign, maar alle meningen hierin zijn die van de redactie.