Voor een effectieve schoonheidsbehandeling die volledig gratis is (en vrij van pijn!), Hoeft u niet verder te zoeken dan de zelfmassage. Een massage kan worden aangepast op basis van wat uw huid (en psyche) op dat moment nodig heeft en er zijn veel voordelen voor de schoonheid van het lichaam.
Voordelen van gezichtsmassage
Verhoogde circulatie en lymfedrainage: Aanraken, met name massage, stimuleert het lichaam om de bloedsomloop en de lymfestroom te verhogen. Een gezonde bloedsomloop zorgt ervoor dat de huid zuurstof en voedingsstoffen in het bloed beter kan opnemen en daardoor cellen kan voeden. Het is ook de reden achter een post-gezichtsgloed.
Je huid kennen: Door even de tijd te nemen om je huid elke dag te masseren, kom je in contact met gebieden die vatbaar zijn voor uitdroging, een gebied dat meer aandacht kan krijgen door scrubben en gebieden die vatbaar zijn voor congestie..
Spierversteviging: Celebrity-facialist Nichola Joss legt uit dat gezichtsmassage helpt spieratrofie te voorkomen en de spieren goed laat zitten voor een gebeeldhouwd opgeheven uiterlijk.
Ontspanning: Velen van ons dragen spanning in bepaalde delen van het gezicht. (Krijg je ooit het verklikkerlicht 11 tussen je wenkbrauwen na een stressvolle dag) Massage kan de opgeslagen spierspanning verlichten, wat op zijn beurt helpt rimpels in het gezicht te verminderen. Massage ontspant ons ook op een meer algemene manier. Een liefdevol gevoel verhoogt de beschikbare hoeveelheid dopamine, serotonine en oxytocine, alle hormonen die bijdragen aan een staat van rust en geluk.
Zelfmassage uitvoeren:
Bron: Byrdie
Het belangrijkste dat je moet vermijden bij het oefenen van zelfmassage is het strekken van de huid. Bereid je huid voor door zachtjes te reinigen en een royale laag vochtinbrengende crème op je gezicht en vingertoppen aan te brengen voordat je begint. Als uw huid de neiging heeft om droog te zijn, bevochtig dan met een dragerolie (zoals Argan of rozenbottelzaadolie) of een product op basis van olie. Het wassen van uw handen en gezicht voorafgaand aan de massage zal ook de verspreiding van bacteriën helpen voorkomen. Tot slot, weerstaan massage masseren gebroken huid of actieve acne om verslechtering van het getroffen gebied te voorkomen.
Kahina Beauty geven Argan Oil maakt de perfecte gezichtsmassageolie.
Het inbrengen van gezichtsmassage in uw huidverzorgingsroutine kost niet veel. Als je elke ochtend en avond vijf minuten besteedt aan het masseren van je gezicht wanneer je het product aanbrengt, is dit een verfraaiende gewoonte waar je gemakkelijk naar uitkijkt!
Lymfatische massage: Hoewel gezonde personen meestal niets extra's hoeven te doen om de lymfatische drainage te ondersteunen, kan het uitoefenen van druk op drukpunten op het gezicht helpen de vochtretentie te verminderen en wallen bij de ogen te minimaliseren. Lymfatische massage is ook een ongelooflijke manier om tot rust te komen.
Om lymfatische massage te oefenen, laat u uw ellebogen rusten op een stevige ondergrond. Druk uitoefenen op drukpunten met behulp van uw middelste vingers. Masseer elk punt in kleine cirkels gedurende 10 tot 20 seconden. Gelaatsdrukpunten omvatten: hoeken van de kaak, mondhoeken, punten onder en boven de jukbeenderen en de slapen. Werk vanaf de onderkant van het gezicht naar boven. Herhaal de massage drie keer.
Stemmende massage: Schoonheidssupervisor Eva Scrivo legt uit dat een tonificerende massage je gezicht een mini-workout geeft die subtiel de gezichtsspieren optilt en opvallende plooien onderdrukt (zoals lachlijnen). Veeg met een vegende beweging op je gezicht met de remblokjes van je vingers en zorg ervoor dat je alleen opwaartse of zijwaartse bewegingen gebruikt (die van het midden naar de randen van het gezicht bewegen).
Er is geen exacte formule voor deze massagestijl, maar er zijn enkele gebieden om op te nemen: van het midden van de kin tot de hoek van de kaak, de mondhoeken en langs de nasolabiale lijnen, de binnenste jukbeenderen naar de haarlijn , de zijkanten van de neus naar de wenkbrauwlijn en van de wenkbrauwlijn naar de haarlijn.
Aanvullende massagetechnieken
tikken: Gebruik uw vingertoppen om op uw huid te tikken of te drummen. Aanbevolen door visagist Charlotte Tilbury, deze techniek is effectief voor het verminderen van vochtretentie en het helpen bij de absorptie van producten.
Toppen: Gebruik je duim en gebogen wijsvinger en knijp langs je kaaklijn van kin tot oor om het gebied te versterken.
Knokkel rollen: Maak een losse vuist. Met je handpalmen naar je huid, masseer je je onderrug en nek door je knokkels rond het gebied te rollen. Make-upartiest Jemma Kidd beveelt deze techniek aan voor het aanbrengen van een moisturizer.
Ayurvedische massage (Abhyanga): Deze oude massagestijl houdt in het opwarmen van een dragerolie (zoals sesamolie) en het aandachtig masseren van het hele lichaam. Als u zich uitsluitend op uw gezicht concentreert, combineert u tonende en lymfatische massagetechnieken terwijl u diep en langzaam ademt. De spanningen van de dag zullen wegsmelten.
Geïnspireerd door Ayurveda, zijn Uma Face Oils ontworpen om de huid te voeden en tegelijkertijd de geest te verheffen.
Als u een visuele leerling bent, is het misschien handig om online massagehandleidingen te bekijken. Youtube beautygoeroe Annie Jaffrey demonstreert veel van de massagetechnieken die in dit artikel worden beschreven in haar gezichtsmassagevideo, waaronder tikken, met cirkelvormige bewegingen om de spieren in het gezicht te versterken, met opwaartse slagen om de zwaartekracht te bestrijden, richtende spanningspunten (zoals het voorhoofd en de kaak), en het oefenen van lymfatische drainage om wallen te verminderen. Voor een meer diepgaande uitleg over de lymfedrainage, bekijk de video-tutorial voor Alexandra Soveral van de facialist voor Into the Gloss.
Misschien bent u ook geïnteresseerd in de uitgebreide uiteenzetting van make-upartiest Lisa Eldrige over haar favoriete massagetechnieken en -producten.