Wanneer je inlogt op Instagram en begint te scrollen, is het gemakkelijk om een paar dingen te voelen - je kunt je geïnspireerd, geïntimideerd, overweldigd of vermaakt voelen - of je voelt je helemaal in de war door de enorme hoeveelheid producten die verschillende accounts en beïnvloeders promoten. Wanneer er zoveel ~ levensveranderende ~ producten zijn, is het moeilijk om te weten wat echt werkt en wat niet.
Vrees niet - we zijn hier om wat giswerk uit te halen. We probeerden een van de meest aanlokkelijke producten die we op Instagram hebben gezien: Shake It Baby, shake-programma voor shake it-babyvervanging, en we zijn hier om je er alles over te vertellen.
Een bericht gedeeld door FLAT TUMMY CO (@flattummyco) op 16 april 2018 om 17:58 uur PDT
Een beetje achtergrond: Flat Tummy maaltijdvervangende shakes worden gemaakt door Flat Tummy Co., een merk dat beroemd is geworden vanwege de dronkenremmende detox-thee. Het Shake It Baby-programma neemt de reinigende magie een stap verder - geformuleerd met klinisch bestudeerde super Citrimax, elke shake moet worden gebruikt als een aanvulling op een gezonde levensstijl. Geen drankje kan fungeren als een vervanging voor gezonde voeding en lichaamsbeweging, maar deze shakes zijn de perfecte aanvulling op je levensstijl - een toevoeging die je helpt hunkeren naar te buigen en je op het goede spoor houdt met je doelen.
Hier delen drie van onze redacteuren hun eigen persoonlijke ervaringen met Shake It Baby maaltijdvervangende shakes van Flat Tummy Co.. Gedurende twee weken (vijf dagen per week, van maandag tot en met vrijdag, met een extra kickmaandag elke maandag), dronken we een maaltijdvervangende shake in plaats van het eten van een van onze gebruikelijke maaltijden. Hier is hoe het ging.
Als je het zelf wilt proberen, gebruik dan de kortingscode: EVERYGIRL10 voor 10% korting.я
Huidige levensstijl
Als iemand die een kopje koffie als ontbijt beschouwt en een Chipotle-schaaltje (met extra guac, alstublieft) als geluk, zou ik mijn levensstijl niet noodzakelijkerwijs gezondheidsbewust noemen. Ik verhuisde echter ook onlangs door het land en weg van de keuken van mijn moeder, dus ik heb mijn best gedaan om mijn lunches meer te bereiden (en koop $ 12 salades minder). Voor de rest van mijn maaltijden bestel ik afhalen of kook ik spaghetti. Als het gaat om sporten, loop ik veel rond vanwege het gebruik van het openbaar vervoer als een manier om rond te komen en af en toe naar yogalessen te gaan. Wat ik hier probeer te zeggen, ik ben een 20-iets dat open staat voor gezondere dagelijkse veranderingen, maar niet een heel leven om hen heen heeft gecreëerd.
Favoriete manier om het te drinken
Matcha is letterlijk dat drankje dat er goed uitziet (met eender welke Instagram-esthetiek) en dat nog beter smaakt - dus je kunt ervan uitgaan dat ik erg opgewonden was om het te hebben als de smaak van mijn Flat Tummy-shake. Het proces van het maken van de shake was gemakkelijk - voordat ik elke ochtend de deur uitging, voegde ik zes gram van vanillesmaak voorziene amandelmelk toe aan het Flat Tummy Matcha-poeder en mengde het allemaal samen. Overigens was dit mijn eerste keer dat ik amandelmelk met vanillesmaak probeerde en nu weet ik niet eens zeker wat ik daarvoor heb gedronken - serieus.
Terwijl ik op sommige dagen probeerde de melk met water uit te wisselen, ontdekte ik dat ik er de voorkeur aan gaf met melk. Afgezien van het feit dat mijn kwaliteit van leven aanzienlijk is toegenomen met mijn hernieuwde passie voor amandelmelk, heb ik ook genoten van de dikkere textuur van de shake en de algehele liefde van alle dingen zo zoet als mogelijk (oeps).
14 dagen programma
Ik ben nog nooit een enorme smoothie-drinker geweest - geef mij de schuld van mijn trouw aan drinkfonteinen of mijn gewoonte om te snacken, maar smoothies zijn meestal niet mijn directe keuze. Tijdens mijn eerste week van het dagelijks drinken van een Flat Tummy shake was ik verrast door hoe snel het was om me voor te bereiden. Ongeacht hoe vroeg (of laat) ik wakker werd, had ik altijd minder dan een minuut te besteden - die werd besteed aan het maken van mijn shake en het onderweg maken. De algemene voorbereidingstijd paste bij mijn leven en hield me verantwoordelijk om het te blijven doen.
Ondanks mijn sterke start sterven oude gewoonten hard - en ik dronk de shake in de ene hand en greep McDonald's friet in de andere. Zelfs met dit gezegd zijnde, vulde het drinken van de shake zich en ik merkte al snel dat ik niet zoveel maaltijden at en in het algemeen minder in een keer at. Naast deze verminderde eetlust, voelde ik me de hele dag energieker en voelde ik me niet zo sterk dat ik halverwege de middag nog een (andere) kop koffie moest drinken. Van de eetgewoonten die ik heb gedeeld, kun je aannemen dat een opgeblazen gevoel altijd een probleem van me is geweest - maar aan het einde van de eerste week voelde ik me beter na mijn maaltijden en minder strak rond mijn buik.
Hoewel ik de hele week een aantal veranderingen in mijn lichaam en humeur voelde, werden de verschillen duidelijker in week twee. Door nu al wakker en vol van de shake te zijn, sprong ik op mijn ochtendkoffie en amuseerde ik nauwelijks. Toen de shakes mijn maaltijden begonnen te vervangen, bleef ik me energiek voelen en was ik erg blij om minder opgeblazen gevoel te ervaren.
Het resultaat
Toen ik in eerste instantie begon met het drinken van de Flat Tummy shakes, was de enige situatie die ik hoopte te verbeteren mijn opgeblazen gevoel. Sinds ik de shake begon te drinken, is mijn opgeblazen gevoel veel minder merkbaar geworden - waardoor ik meer vertrouwen heb gekregen in mijn voedselkeuzes en lichaam. Een ander aspect waar ik naar op zoek was, was om me als geheel beter te voelen. Door het ervaren van het minimale opzwellen en de boost van energie voelde ik me anders en hield ik van hoe natuurlijk het proces om tot dat punt van tevredenheid te komen was.
Wat betreft het afvallen, ben ik persoonlijk niet iemand die zich concentreert op het wegen van mezelf - maar ik heb het gevoel dat mijn maag platter is vanwege mijn verminderd opgeblazen gevoel en de algehele kleinere eetlust. Gebaseerd op de positieve veranderingen die ik uit mijn eigen ervaring zag, dronk ik deze shake opnieuw en geloof dat dit een geweldige optie is voor mensen die ofwel lichter willen voelen of bezig zijn met het doel om een plattere buik te krijgen. Over het algemeen leverden de resultaten van Flat Tummy Shake mij een glimp op van hoe mijn lichaam kon aanvoelen en werd ik het bewijs aangeboden dat ik een gezondere versie ervan zou kunnen handhaven.
Favoriete ding
Hoe een schok die zo weinig tijd kost om voor te bereiden zo veel opgeblazen gevoel kan verminderen.
Huidige levensstijl
Met het risico mijn eigen hoorn aan te steken, zou ik willen zeggen dat ik al behoorlijk goed voor mezelf zorg. Hoewel ik dol ben op hamburgers, bier en mac & cheese (en probeer die ondeugden zo af en toe mogelijk te houden), heb ik meestal goede gewoonten - ik maak mijn lunches en sommige diners elke week klaar, en ik werk elke doordeweekse ochtend voor het werk. Ik drink ook minstens 100 oz. van water elke dag (en ik probeer mijn wijninname tot een minimum te beperken - ik zweer het!). Hoewel mijn gewoonten goed zijn en mijn bedoelingen en doelen heel solide zijn, heb ik een vies geheim - ik ben een super-snacker en mijn neiging om te laat op te blijven, kijkend naar Netflix zorgt ervoor dat ik vaak het slachtoffer wordt van ernstige nachtelijke verlangens.
Favoriete manier om het te drinken
Ik ben een grote fan van een soort sojamelk - terwijl ik geen zuivelintolerantie heb, probeer ik overbelasting te voorkomen. Schud ingrediënten weg, deze ervaring was een geweldige manier voor mij om wat extra proteïne in de vorm van mijn sojamelk binnen te sluipen. Elke ochtend na mijn training (ik doe elke dag 45 minuten cardio, dan drie dagen per week een snel armen-abs circuit #CardioKween), plaats ik de Vanilla Pod shake powder en ongeveer 10 oz. van sojamelk in een blenderfles. Ik schudde het allemaal op en dronk het toen ik me klaarmaakte voor de dag en naar het werk ging. De sojamelk plus krachtig schudden zorgde voor een erg dikke consistentie voor de shake, waardoor het super vullend en v bevredigend was.
14 dagen programma
Ik was erg opgewonden om deze shakes te proberen - omdat mijn metabolisme met de leeftijd vertraagt, heb ik gemerkt dat mijn maag aanzienlijk moeilijker te klaren en plat te krijgen is. Ik hoopte absoluut dat deze shakes zouden bijdragen aan die kleine extra boost die ik nodig had, en ik was zeker niet teleurgesteld. Binnen een paar dagen zag ik een opvallende afname van de bloat en voelde ik me veel zelfverzekerder in de staat van mijn buikspieren..
Meer spannend en belangrijker was echter mijn merkbare toename van energie. Op de eerste dag van mijn shake-ervaring lachten alle medewerkers van Everygirl om mij en mijn energie van halverwege de ochtend. Ik heb mijn to-do-lijst sneller dan normaal geactiveerd en ik was het meest vergeten over mijn beproefde dagelijkse 2 pm iced Americano. Naarmate de dagen vorderden, werd deze extra energie alleen maar meer uitgesproken. In plaats van langzaam de uren af te tellen tot lunchtijd, Americano-tijd en stoptijd, vulde ik mijn dagen productief met mijn werk - en de belofte van wat joggen (niet eens overdrijven!).
En wat meer is, de shakes smaakten ZO. VERDOMDE. GOED. Ze waren echt zo'n geweldige motivator in de sportschool - een heerlijke maar schuldvrije beloning aan het einde van een training, en een verfrissende en energieke traktatie aan het begin van een drukke dag.
Het resultaat
Ik moet eerlijk zijn - ik geloof niet in het wegen van mezelf. Hoewel ik de noodzaak van het afwegen als een methode om de voortgang bij te houden begrijp, probeer ik persoonlijk te focussen op hoe ik me voel en functioneer. Dat gezegd hebbende, ik heb geen idee of ik tijdens mijn twee weken op de shakes afgevallen ben - maar ik weet wel dat ik wat serieuze energie, zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen heb opgedaan in mijn workouts.
Tijdens deze shakes verhoogde ik het gewicht van mijn armtrainingen en voelde mijn opwarmingsrit aanzienlijk gemakkelijker. Mijn hele lichaam voelde lichter aan, waardoor ik sneller en efficiënter kon bewegen - en dus een betere workout rondom creëerde.
In aanvulling op mijn merkbaar verbeterde trainingen, mijn trek in trek aanzienlijk afgenomen. Als ik echter geen nee kon zeggen tegen die zoute verleidingen, kon ik mezelf in een handvol noten praten in plaats van een handvol chips (babystapjes!).
Ik zou 1000% dit schudprogramma opnieuw doen - mijn trainingsroutine EN mijn lichaam zou me bedanken!!
Favoriete ding
De shakes smaakten zo goed en gaven me zo'n boost van zelfvertrouwen en energie - raad ze ten zeerste aan 's ochtends te drinken om die energieke voordelen te maximaliseren!
Huidige levensstijl
Ik ga in de herfst trouwen, dus ik heb mijn meestal gezonde levensstijl in een hogere versnelling geschopt. Ik doe HIIT-workouts bij Orange Theory 4-5 keer per week en probeer voorbereidingen te treffen en mijn dieet vrij schoon te houden. Dat gezegd hebbende, ik heb mijn ondeugden zoals popcorn en Milkduds in de films en af en toe een pizza en wijn op vrijdagavond niet helemaal opgegeven. Evenwicht, goed Afvallen is een langzaam en gestaag proces geweest, maar mijn fysieke kracht en cardio-uithoudingsvermogen is een veel snellere verbetering geweest.
Favoriete manier om het te drinken
Ik testte een paar verschillende manieren om de Flat Tummy Shakes te drinken, maar toen ik eenmaal de formule vond die het beste voor me werkte, hield ik daarmee vast. Ik geef de voorkeur aan de Vanilla Pod-smaak voor de Matcha (alleen een persoonlijke voorkeur) en ik meng hem graag met bevroren bosbessen (of frambozen), 10 gram amandelmelk en een lepel amandelboter (of PB2-poeder). de perfecte smoothie.
14 DayяProgram
Ik ben ECHT dol op eten, dus een dieet is al moeilijk voor me. Het is alsof een stukje van mijn ziel sterft wanneer het zich beperkt begint te voelen, dus ik ben nooit een groot smoothie / maaltijdvervangend meisje geweest dat ik het liefste zit en kauw langzaam mijn calorieën. Dat gezegd hebbende, ik ben vaak in de ochtend aan het rondspitten en als ik geen tijd heb om het ontbijt te maken, kan je onvermijdelijk vinden dat ik in de namiddag naar suiker hunkot. De beste manier voor mij om de shakes in mijn leven op te nemen was om er direct na het trainen in de ochtend een op te nemen. Ik zou de shake net voor het verlaten van mijn workout mengen, in een geïsoleerde container doen en daarna zou het op me wachten, zodat ik het op theяdrive naar huis kon drinken. Niet alleen was het ONGELOOFLIJK handig, maar er zit ook 20 gram plantaardig eiwit in, wat betekent dat ik mijn lichaam help met het repareren en opnieuw opbouwen van spieren. Ik vind het ook geweldig dat de shakes individueel worden verpakt, dus als ik het moest mixen of boodschappen moest doen nadat ik aan het trainen was, kon ik mijn pakket meenemen naar de lokale smoothiebar.
Ik wist dat ik een verschil in mijn lichaam zou zien van deze verandering, maar ik had geen idee hoeveel een verschil ik fysiek zou voelen. Allereerst voelde ik een drastische verandering in mijn verlangen naar suiker, wat een enorme strijd was in mijn gevecht om een heet lichaam te krijgen. Candy noemt mijn naam en op bepaalde momenten van de maand heb ik het gevoel dat als ik het niet heb, ik de muren ga beklimmen. Ja, mijn zoete tand was er nog steeds, maar ik zou zeggen dat het maar 20% was van wat het daarvoor was. EEN GROOT VERSCHIL. Ik voelde gewoon niet de hunkering. Iets anders wat me opviel, was hoe vol ik me voelde. Het drinken rond 9 uur betekende dat ik niet eens honger had tot 2-3 uur 's middags. De routine maakte me veel gemotiveerder om mijn doelen te bereiken en gezonder te eten gedurende de dag.
Het resultaat
Al na een paar dagen merkte ik dat mijn maag platter en minder opgeblazen leek. Ik heb zelfs een definitie gezien (dat is nog nooit eerder gebeurd) en begon me af te vragen IS DAT EEN AB! HEB IK ER DAAR! Ik bedoel, ik ben geen Kourtney, maar het is een begin. Ik voelde me zelfverzekerd, trots op wat ik aan het bereiken was en gemotiveerd om door te gaan. Iedereen die al een lange tijd op een dieet zit of gezond eet, weet dat het gemakkelijk is om in de problemen te komen. Het toevoegen van de shakes aan mijn routine en vervolgens zo veel beter voelen, heeft mijn inspanningen gesterkt en nieuw leven ingeblazen.
De resultaten waren zo positief dat ik al een nieuwe ronde shakes heb besteld (met mijn eigen zuurverdiende geld), dus ik kon de resultaten omhoog houden naar mijn verlovingsfoto's en zal zeker nog een maand of twee bestellen voor mijn vrijgezellenfeest. Een paar van mijn vrienden hebben ook besteld, zodat ze deze zomer mee kunnen naar de strandvakanties.
Favoriete ding
Dat iets ongelofelijk handigs zou zo'n enorm verschil kunnen maken in mijn zelfvertrouwen en hunkeren.
Als je het zelf wilt proberen, gebruik dan de kortingscode: яEVERYGIRL10яvoor 10% korting.
Deze post was in samenwerking met Flat Tummy Co., maar alle meningen hierin zijn die van de redactie.