Er zijn altijd een miljoen excuses om niet te sporten: het is te heet, te koud, te donker, de sportschool is te druk of ik heb geen tijd om naar de sportschool te rijden. (Je snapt het wel.) Haat ons niet, maar er is een manier om deze uitvluchten naar de stoep te trappen. Werk thuis uit! Thuis trainen lijkt minder effectief te zijn: geen apparatuur, minder ruimte, geen instructeur of trainers om u te begeleiden. Maar het gemak van een thuistraining compenseert deze tekortkomingen. U kunt de temperatuur regelen, u hoeft geen zonnebrandcrème aan te brengen, u kunt direct douchen, u hoeft geen tijd te verspillen met heen en weer rijden, en je hoeft geen zweet aan te raken dat niet van jou komt. Moeten we doorgaan
Dankzij het handige oude internet kun je vanuit je luie stoel volop online-workouts doen die je kont net zo goed in vorm krijgen als elke sportschool. Hier zijn enkele van onze favorieten:
booya
Vind je het leuk om op de hoogte te blijven van de laatste trends Booya's onbeperkte aanbod van 30 minuten lessen van boutique fitnessstudio's (zoals ChaiseFitness en SoHo Strength Lab) zal je de nieuwste en beste trainingstrends brengen. Het duurt langer voor sportwinkels met grote ketens om workouttrends te volgen, dus dit is een geweldige manier om de nieuwste workouts uit te proberen voor een fractie van de kosten.
Kosten: $ 10 per maand
Blogilates
Blogilatesяhost Casey Ho's vermogen om plezier te maken, is de reden waarom haar video's zo geliefd zijn. De video's van de Pilates-instructeur zijn helder, kleurrijk, hebben leuke muziek, en haar gelukkige instelling maakt de uitdagende trainingen gemakkelijker om te volbrengen. Naast geweldige Pilates-video's deelt ze dieet- en voedingsadviezen die jouw actieve levensstijl complimenteren.
Kosten: Gratis
MoveMeFit
Zoals bij de meeste activiteiten, kan trainen met een vriend een stuk leuker zijn. Maar als je thuis begint te werken, kun je yoga eigenlijk met je beste vriend vaarwel kussen - tenzij je MoveMeFit probeert. MoveMeFit gebruikt je webcam om het scherm te splitsen en met een vriend op een andere locatie te trainen. Je hebt niet alleen iemand om mee te medelijden als je uitgeput bent, je kunt het ook gebruiken om verantwoordelijk te blijven. Zoek een vriend om met je mee te doen en plotseling heb je geen andere keus dan je aan te melden en aan het werk te gaan.
Kosten: $ 9 per maand
Toon het omhoog
Twee trainers zijn beter dan een, althans in het geval van de Tone It Upgirls. De vrolijke gastheren (Karen en Katrina) willen je helpen het perfecte strandlichaam te verdienen. Ze hebben altijd een positieve instelling en begeleiden hun video's onder het motto: delen, liefhebben, inspireren, zweten! Ze bieden een verscheidenheid aan video's gericht op toning, stretching en yogapraktijken. Voor bruiden-aan-zijn, zal hun huwelijksreeks de perfecte voorbereiding voor uw grote dag zijn. Ze plaatsen meerdere keren per week nieuwe video's, dus er is altijd nieuwe content.
Kosten: Gratis
Crunch Live
Klinkt Crunch-gym bekend, dat doet het natuurlijk! De enorm succesvolle sportschoolketen staat bekend om zijn ongebruikelijke trainingslessen zoals Stiletto Strength, Gospel House Aerobic en Lyrical Hip Hop. Als je je te beschaamd voelt om een out-of-the-box-training bij vreemden bij te wonen, probeer dan hun eigenzinnige workouts vanuit de privacy van je eigen huis.
Kosten: $ 10 per maand
Betamen
Als je een nieuwe trainingsroutine nodig hebt om gemotiveerd te blijven, dan zal YouTube channel.FiFiT'sя je erg blij maken. Het kanaal biedt elke werkdag een nieuwe training, zodat u zich nooit zult vervelen. Dit betekent ook dat ze een te gek aantal video's hebben die achterstallig zijn en je kunt kiezen die het best bij je past. Als je niet van het idee houdt om constant een workout te moeten kiezen, laat je dan hun trainingssystemen je begeleiden. Probeer hun kenmerkende BeFit-trainingssysteem van 90 dagen of een van hun vele 30-daagse systemen, zoals 30 dagen Six-Pack Abs. Hun video's zijn afkomstig van toptrainers zoals Jillian Michaels en werken zelfs videolegende Jane Fonda.
Kosten: Gratis
Udaya
Voor velen is yoga een zeer ontspannende training. Dat is totdat je in het verkeer, parkeren, dure klassen en een ongemakkelijk rustige studio toevoegt. Om nog maar te zwijgen over het feit dat je een blessure kunt krijgen als het voelt alsof iedereen in de klas een yogameester is en je je best doet om niet op je gezicht te vallen. Met Udaya kun je yoga beoefenen waar je je het meest op je gemak voelt: je huis.
Kosten: $ 12 per maand
Body Rock
Zelfs als je thuis traint, kan het gemakkelijk zijn om excuses te maken in verband met je drukke schema. Mijn man Rockяis staat op het punt je excuses te vernietigen! Ze bieden korte video's met een hoge intensiteit, zodat je een geweldige workout kunt krijgen in een korte periode . Een recent blogbericht heeft de lezers een vijf minuten durende training geleerd die je zou kunnen doen zonder je slaapkamer te verlaten. Daar heeft iedereen tijd voor! Meld u aan voor een dagelijkse training die rechtstreeks naar uw inbox wordt verzonden.
Kosten: Gratis
Ballet mooi
Probeer een artikel te lezen over de fitnessroutine van een supermodel en vaker wel dan niet, ze zullen vermelden: 'Mooie trouwe aanbidders'. De op ballet geïnspireerde trainingen zijn gemaakt door de voormalige professionele ballerina Mary Helen Bowers. Ze trainde Natalie Portman voor haar rol in Zwarte zwaan en hielpen het lichaam van een authentieke ballerina te vormen.
De Ballet Beautiful-website heeft live, interactieve online lessen en vooraf opgenomen streamingvideo's die zijn ontworpen om slanke spieren en ballerina's te bouwen. De website biedt maandelijkse abonnementen op de altijd uitbreidende workoutvideotheek of je kunt zelf een live-interactieve les bijwonen met Bowers. Probeer voor een minder goedkope optie een van de andere workout-dvd's, die net zo effectief zijn.
Kosten: $ 35 per klasse of $ 40 per maand