Krijgt u een "niet zo goed" slaap 's nachts? Hieronder staan de meest voorkomende slaaphoudingen en een slaapgrafiek om u te helpen erachter te komen hoe slaap beter en word wakker zonder pijn!
Hier zijn de echte namen voor slaapposities.Soldaat positie - Deze slapers liggen op hun rug met de armen naar beneden en dicht bij het lichaam.Vrije val positie - Die mensen die op hun buik liggen met de armen onder of gewikkeld rond een kussen met het hoofd naar de zijkant gekeerd.Starfish positie - Dwarsliggers die op hun rug liggen met de armen omhoog in de buurt van hun hoofd of het kussen.Foetus positie - Slapen op een opgerolde manier.Logpositie - Als je op je zij slaapt met beide armen naar beneden.Jaarlijkse positie - Een zijdelings liggende positie met beide armen voor het lichaam.
MEER SLAAPTIPSSlapen op je rug maakt het gemakkelijk voor uw hoofd, nek en rug om een neutrale positie te behouden en u dwingt geen extra bochten in uw rug.
Slapen aan de zijkant is geweldig voor de algehele gezondheid en vermindert het snurken en houdt uw wervelkolom langwerpig.
Maag slapen maakt het moeilijk om een neutrale positie te behouden met uw wervelkolom.