We zullen nooit die iconische slotscène van Sex and the City vergeten waarin Carrie zegt, De meest uitdagende, opwindende en significante relatie is degene die je bij jezelf hebt. En als je iemand kunt vinden die van je houdt waar je van houdt, nou, dat is gewoon geweldig. We konden het niet meer eens zijn met die gevoelens, dus we dachten dat het nuttig zou zijn om even de tijd te nemen om de belangrijkste relatie van iedereen die we hebben met onszelf te evalueren. Hier acht borden waarmee je een gezonde relatie met je hebt, en tips voor het verbeteren van gebieden waar je eigenliefde ontbreekt.
U gebruikt sociale media om te delen, niet om te valideren.
Dit is het verschil: als je op een goede plek bij jezelf bent, deel je om contact te maken met anderen. Als je op een minder goede plek bent, gebruik je sociale media om naar validatie te zoeken, jezelf met anderen te vergelijken op een manier die niet gezond is of iets te bewijzen aan mensen van wie de meningen er eigenlijk niet toe doen..
Tip voor zelfliefde: Voordat je iets plaatst, evalueer je motief. Als het een moment is dat je wilt delen en onthouden, plaats het dan. Als je berichten plaatst zodat je ex-vriendje het niet leuk zal vinden om je te dumpen, of omdat je je vandaag niet lekker voelt en een groep vrienden anders wilt laten reageren op je foto, wacht dan even.
Je beoefent zelfzorg.
Als je van iemand houdt, wil je natuurlijk voor ze zorgen, of het nu gaat door koken, massages geven, een luisterend oor bieden of financieel helpen. Om de een of andere reden betalen we niet altijd dezelfde beleefdheid. Zorg voor jezelf, wat dat ook voor jou betekent - voldoende slaap, schoonheids- en spabehandelingen, stille tijd, lichaamsbeweging - is een zeker teken dat je een goede relatie met je hebt.
Tip voor zelfliefde: Trakteer uzelf op iets dat minstens één keer per week heerlijk aanvoelt, ook al is het maar een masker van $ 3 en een heet bad.
Je bent seks-positief, wat dat ook voor jou betekent.
Mensen die zich goed voelen over zichzelf doen niet aan zelfbeschaming als het gaat om hun seksleven, noch offeren ze hun eigen behoeften of grenzen op om anderen tevreden te stellen. In plaats daarvan weten ze dat seks een gezonde impuls is en een intens individuele keuze, en ze behandelen het als elk ander aspect van hun persoonlijk welzijn.
Tip voor zelfliefde: Evalueer uw behoeften en grenzen en zeg vervolgens tegen uzelf dat ze geldig zijn, ongeacht wat uw partner of iemand anders denkt. Herinner jezelf hier vaak aan.
Je stelt jezelf voorop.
Een van de hardere waarheden van het leven is dat niemand uiteindelijk voor jou kan zorgen behalve jij. Mensen kunnen van je houden, mensen kunnen je helpen, maar geen ander weet wat je nodig hebt, wat je ervaart of wat je wilt. Met dat in gedachten willen we u aanmoedigen om uzelf eerst voor te bereiden - altijd! - omdat mensen in gezonde relaties met zichzelf geneigd zijn om te doen. Dit betekent niet dat je Netflix moet gaan kijken in plaats van je geliefde in het ziekenhuis te bezoeken, maar het betekent wel dat als je een geliefde hebt in het ziekenhuis, je weet hoe je de balans moet vinden tussen ondersteuning en zorg voor haar en voor jezelf tegelijkertijd.
Tip voor zelfliefde: Kijk naar al je relaties en roei die uit waarin je je gezondheid of geluk opoffert in een poging om de gezondheid of het geluk van een ander te verzekeren. Zodra u deze problematische relaties hebt geïdentificeerd, maakt u een actielijst met manieren waarop u betere grenzen kunt instellen.
Je zorgt voor je financiën.
Beveiliging is een vorm van zelfzorg en een teken van eigenliefde. Heb je het gevoel dat je het verdient om overvloed te hebben? Zo niet, dan is dat misschien iets om te onderzoeken als de oorzaak van een gebrek in je leven. Het herhalen van een eenvoudige mantra tijdens het mediteren, zoals ik overvloedig ben, ik heb alles wat ik nodig heb, ook kan helpen. Zie het op deze manier: als u kinderen onder uw hoede had, zou u willen dat ze alles hebben wat ze nodig hebben en zich veilig voelen in geld, nee, u zou hetzelfde over uzelf moeten voelen. Als u dat eenmaal doet, kunt u uw diensten niet langer onderbieden of achteloos omgaan met de manier waarop u uw geld uitgeeft.
Tip voor zelfliefde: Stel je voor dat de financiële situatie van een dierbare er uitziet als die van jou, en geef jezelf het advies dat je hem of haar zou geven. Als u niet weet welk advies u zou geven, vraag dan iemand die om u geeft om constructieve input.
Je bent aardig voor anderen.
Roddel is een techniek die we hebben ontwikkeld om onszelf beter te voelen, dus het spreekt vanzelf dat als we ons al goed voelen over onszelf, we niet de behoefte zullen hebben om slecht te praten of onaardig te zijn tegenover anderen. Zoals het gezegde luidt, kwetsen mensen mensen - als je op een goede plek bij jezelf bent, wil je het beste voor anderen.
Tip voor zelfliefde: Als je niet wilt dat het tegen jou of over jou zegt, zeg het dan niet. Evalueer de gevoelens achter het kwetsende sentiment dat u wilt delen, omdat er waarschijnlijk enkele onopgeloste persoonlijke problemen op de loer liggen.
Je accepteert je fouten.
Dit is de moeilijkste van allemaal. Als je echt op een goede plek bent, heb je vrede met de manieren waarop je tekort schiet aan je eigen verwachtingen. In plaats van in de spiegel te kijken en je gezicht en lichaam te bekritiseren, kun je compassie voelen voor dingen die niet voor 100% onder je controle staan - en oefen je om ze lief te hebben zoals ze zijn in plaats van jezelf in te boezemen omdat je niet meer traint of ouder worden meer sierlijk. Als een ander voorbeeld zou je kunnen wensen dat je minder emotioneel was, en je zou kunnen proberen om je gevoelens beter onder controle te houden - maar je weet ook dat je bent geboren zoals je bent en voor elke negatieve bijwerking van deze eigenschap is er een positieve. Gezonde mensen verbeteren nog steeds, alleen vanuit een plaats van zelfliefde en niet zelfhaat (ik wil bijvoorbeeld beter zijn versus ik moet beter zijn).
Tip voor zelfliefde: Maak een eenmalige lijst met uw fouten. Haal alles eruit. Beoordeel ze dan allemaal alsof je naar een lijst kijkt die je door een geliefde over jezelf wordt toegestuurd, en beschrijf elk dienovereenkomstig. Kijk bijvoorbeeld naar Ik ben dik en reageer zoals je een vriend zou doen, met Je bent mooi en geliefd zoals je bent - je gewicht heeft geen effect op hoe ik of iemand die van je houdt aan jou denkt. Voelt best goed, toch?
Je laat je niet door externe invloeden beïnvloeden.
Mensen die echt van zichzelf houden, worden niet beïnvloed door meningen van buitenaf, goed of slecht. Als je gelooft in de goede dingen die mensen over je zeggen, ben je ook kwetsbaar om de slechte dingen te geloven. De meesten van ons opereren helaas op een nog meer ongezonde manier dan dit - door grotendeels voorbij te gaan aan de positieve dingen die mensen zeggen en zich uitsluitend te richten op negatieve kritieken. Als je een hechte relatie met jezelf hebt, kan niets dat je van buiten tegenkomt, de manier waarop je je voelt veranderen.
Tip voor zelfliefde: Houd een lijst bij van positieve dingen die je hebt gedaan of gedaan voor anderen die inherent zijn aan je persoonlijkheid. Dit mag geen complimenten zijn van buitenstaanders, maar dingen waar je op een diep, intern niveau goed in bent.
Dit bericht verscheen oorspronkelijk 30 januari 2017 op The Zoe Report.
Dit vind je misschien ook leuk
Dingen alle meisjes die houden van wijn begrijpen
9 dingen die je nooit tegen een alleenstaand meisje in haar dertiger jaren zou moeten zeggen
Hoe positief te blijven wanneer het nieuws onophoudelijk negatief is