Er zijn voor vrienden als ze een moeilijke tijd doormaken, is meestal een goed idee. Onze vrienden waarderen niet alleen onze hulp en advies, maar het voelt ook heel goed om iemand te ondersteunen wanneer ze het moeilijk hebben. Wanneer een vrouw echter te afhankelijk van ons wordt voor ondersteuning, kan het beginnen te voelen alsof de grens tussen vriend en therapeut vaag is, omdat het niet altijd duidelijk is wat we moeten zeggen of doen..
Dus, hoe kun je zien of je vriend te veel op je vertrouwt
De relatie is onevenwichtig.
Een van de belangrijkste ingrediënten voor een gezonde vriendschap is een gevoel van evenwicht. Goede vrienden hebben meestal een manier om een avondje uit te praten (in het moment of in de loop van de tijd), zodat elke persoon de kans heeft om zijn eigen gedachten en gevoelens te delen.
Het gevoel alsof je geen ruimte hebt om te praten over je eigen ervaringen (de goede en de slechte), omdat een vriend het gesprek monopoliseert, is een belangrijk waarschuwingssignaal dat een vriend te veel op je vertrouwt.
Het voelt als een last om dingen privé te houden.
Het is geen verrassing dat vrienden graag persoonlijke informatie, geheimen en roddels delen. En voor het grootste deel hebben we meestal geen moeite om de belangrijke dingen privé te houden. Het is echter heel moeilijk om iemand te ondersteunen wanneer we persoonlijk getroffen worden door wat ze doormaken. Wanneer een kennis deelt over nieuws (over hun mentale gezondheid of welzijn of een moeilijke gezinssituatie, enz.), Kunnen we ons soms overweldigd voelen en onzeker over hoe we ons kunnen ondersteunen. We kunnen zelfs het gevoel hebben iemand anders te vertellen over hun perspectief of om te gaan met onze eigen reacties. Het gevoel dat het een last is om de situatie van onze vriend privé te houden, is nog een aanwijzing dat een vriend mogelijk te afhankelijk is.
Je blijft advies geven maar het werkt gewoon niet.
Het spreekt voor zich dat het ontvangen van ongevraagd advies niet altijd een prettige ervaring is. Het is echter even frustrerend om het gevoel te hebben dat we goed advies geven en om welke reden dan ook, onze vriend luistert gewoon niet. Na een tijdje kan het beginnen te voelen alsof we in cirkels ronddraaien als een vriend blijft vragen en advies weigert. Dit is niet alleen een teken dat een vriend te afhankelijk is, het maakt het ook moeilijk om te weten hoe we echt nuttig kunnen zijn.
De realiteit is dat sommige vrienden ons advies niet echt nodig hebben. In plaats daarvan hebben ze mogelijk zekerheid nodig dat ze het goede doen of dat hun gevoelens geldig zijn, iets dat we als vrienden niet altijd kunnen geven. Dus wat kunnen we nog meer doen als we het gevoel hebben dat onze vriend te veel op ons vertrouwt
Wat kun je doen als een vriend je behandelt als een therapeut?
Het kan echt verleidelijk zijn om de situatie te negeren en te hopen dat de dingen in de loop van de tijd beter zullen worden. Hoewel volledig begrijpelijk, is dit niet noodzakelijkerwijs nuttig voor u of uw vriend. Tenslotte, hoe nuttig kunnen we echt zijn als we constant uitgeput of overweldigd zijn. Ook het herhaaldelijk bespreken of opnieuw oplossen van problemen met vrienden zonder een nieuwe oplossing te bedenken en vooruit te gaan (een proces dat bekend staat als co-herkauwen) kan de symptomen zelfs vergroten van depressie, vooral voor vrouwen.
Een andere optie is om de ondersteuning volledig in te trekken. Het is echter niet eenvoudig om iemand af te zetten, vooral als het gaat om vriendschappen. Vaak is wat we echt zoeken een manier om vrienden te ondersteunen zonder gefrustreerd te raken. Deze balans tussen het inspelen op onze eigen behoeften en het respecteren van de behoeften van een vriend is de sleutel tot het managen van deze moeilijke situatie. Hier zijn enkele suggesties die u kunnen helpen om dit soort assertiviteit te bereiken:
Concentreer je op je eigen reacties en gevoelens.
In plaats van je vriend alle manieren te vertellen waarop hij of zij te behoeftig of afhankelijk is, focus je op wat je voelt. Probeer zoiets als: ik heb niet het gevoel dat onze gesprekken nuttig zijn. Ik wil mijn best doen om u te ondersteunen, maar ik denk niet dat dit werkt en dat is niet eerlijk voor ons beiden. Dit kan u helpen uw punt over te brengen zonder uw vriend schuldig te laten worden.
Alternatieven voorstellen.
Het is een ding om te zeggen dat je niet tevreden bent met de gang van zaken, maar als je geen oplossingen bedenkt, raak je waarschijnlijk gefrustreerd. Als er specifieke en realistische wijzigingen zijn die een groot verschil voor u zouden maken (bijvoorbeeld niet op specifieke tijden bellen, bepaalde onderwerpen vermijden die u ongemakkelijk maken), is het waarschijnlijk een goed idee om deze te delen. Zorg ervoor dat u vermeldt hoe deze veranderingen u en uw vriend zullen helpen. Heb ook niet het gevoel dat je zelf oplossingen moet bedenken. Vraag je vrienden wat ze nuttig kunnen vinden, of het nu een activiteit is die je afleidt, wat de broodnodige zelfzorg betreft of iemand anders om mee te praten.
Een woord van waarschuwing: suggereren dat je vriend met een professional, zoals een psycholoog, spreekt, kan kwetsbaar zijn. We hebben elk ons eigen comfortniveau met therapie en vrienden kunnen soms het gevoel hebben dat dit onze manier is om ze kwijt te raken of dat we denken dat ze op de een of andere manier instabiel zijn. Als je denkt dat de situatie ernstig genoeg is dat je vriend met iemand zou moeten praten, kan het nuttig zijn om het als een vraag in plaats van een aanbeveling te formuleren (heb je erover nagedacht om met iemand hierover te praten). Delen dat u het beste voor hen wilt en geruststellend dat u er nog steeds bent omdat hun vriend u ook kan helpen om het bericht voorzichtig af te leveren.
Steun geleidelijk intrekken.
Als u besluit een deel van uw ondersteuning in te trekken om uw eigen welzijn te beschermen, is het meestal het beste om dit geleidelijk te doen. Op deze manier zal je vriend ophouden met zo zwaar op je te vertrouwen zonder je verlaten te voelen. Je vriend versterken wanneer hij of zij het zonder jou aan kan, kan ze ook helpen beseffen dat ze het beter aankunnen dan verwacht..
Creëer uw eigen balans.
Ten slotte zal het vinden van manieren om meer balans in je vriendschap te creëren je ook helpen minder onder de indruk te raken van de situatie. Een mogelijkheid is om te suggereren dat je samen andere typen activiteiten uitvoert. Investeren in andere gebieden van je vriendschap en samen nieuwe ervaringen creëren, is een geweldige manier om een deel van het evenwicht in je vriendschap te herstellen.
Het is misschien ook de moeite waard om jezelf af te vragen of je je hebt weerhouden van het delen van je eigen ervaringen of het onthullen van jezelf. Als het een tijdje geleden is, is het misschien tijd om het opnieuw te proberen. Probeer iets als: ik ben er voor je, maar ik wil ook met je praten over enkele dingen die in mijn leven gebeuren. Dit kan een lange weg maken naar een gelijkere relatie.
Pas uw verwachtingen aan.
Als u aan het eind van de dag besluit de situatie niet aan te pakken, is het enige dat u echt kunt doen, uw verwachtingen bijstellen. Het mooie van volwassen vriendschappen is dat één persoon niet aan al onze vriendschapsbehoeften hoeft te voldoen. Door je te richten op wat je uit deze ene vriendschap haalt en contact te maken met anderen voor de behoeften waaraan niet wordt voldaan, kun je je meer tevreden voelen en beter in staat zijn om de ondersteunende vriend te blijven die je bent.